Frustraties en verwachtingen loslaten

THEMA EN AFFIRMATIE VAN DE WEEK
- Ik creëer mijn leven met gratie, gemak en genot en laat gemakkelijk al mijn frustraties los en ik heb oneindig veel geduld met mezelf en anderen.

Aangezien we als volwassenen onze eigen ouder moeten zijn en niet meer kunnen verwachten of eisen dat een ander voor onze lichamelijke, verstandelijke en geestelijke behoeften zorgt, is verantwoordelijkheid nemen voor jezelf net zo belangerijk, als zorgen voor een kind. Als het dus niet goed met je gaat, mag je daar een ander eigenlijk nooit de schuld van geven. Onze verwachtingen maken dat moeilijk voor ons. We raken gefrustreerd als dingen anders gaan dan we hadden gedacht. Maar vergeet niet: jij hebt altijd de keuze in hoe je reageert en hoe je iets wilt zien. Sommige omstandigheden zijn niet te veranderen. Maar je houding en gedachten kan je altijd veranderen als je dat wilt! Neem je leven in eigen handen! Geef anderen niet de macht over jouw denken en handelen. Als je beseft dat je niet een slachtoffer bent en zelf verantwoordelijkheid hebt over de stappen die je neemt, zul je je veel krachtiger voelen!

VERWACHTINGEN
"Hier volgen een aantal punten van dingen die we zoal in ons leven verwachten, we voelen (emotioneel) dat het ook ons recht is dit te mogen verwachten. Echter, dit zijn allemaal aannames, het zou fijn zijn als de mensen zo zouden reageren, maar de realiteit is meestal heel anders:

1. We verwachten dat andere mensen zullen doen wat goed is, als ze weten wat goed is.
2. We verwachten dat anderen weten hoe wij ons voelen en daardoor ons zullen helpen.
3. We verwachten dat als we klagen, wij onze zin krijgen.
4. We verwachten dat als alles gaat zoals wij het willen, dat we gelukkig zullen zijn.
5. Wij verwachten dat als we anderen behagen, zij zullen doen wat wij willen.
6. We verwachten dat we onszelf kunnen veranderen, als we daartoe een besluit hebben genomen.
7. Wij verwachten dat wij rechten hebben en dat anderen deze zullen respecteren.
8. We verwachten dat we gelukkiger zullen zijn als anderen zich zouden veranderen of als de situatie anders zou zijn.
9. Wij verwachten dat anderen onze conclusies en geloofsovertuigingen zullen accepteren.

Als wij deze verwachtingen, die gebaseerd zijn op illusie en misvattingen, wel zullen blijven koesteren, zullen we teleurgesteld worden. Als we teleurgesteld worden, voelen we pijn, soms enorme diepe pijn. Als we pijn voelen, zoeken we naar schuld." (dit en meer hierover vind je in mijn boek: 'de Kracht van het Bestaan'. Te bestellen via www.bol.com)
Het is wellicht verrassend als je er bewust van wordt dat je vaak je eigen tekortkomingen op een ander projecteert. Het is dan goed om te bekijken wat je van deze situatie kan leren over jezelf en het leermoment te herkennen. De pijn die we ervaren door minderwaardig te worden behandeld of niet erkend te worden in onze behoeften, proberen we vaak te maskeren en te compenseren door ons sterk en groot op te stellen. Alle kritiek wordt gelijk teruggekaatst, soms al voordat een ander dat kan uiten. De heftige pijn van bijvoorbeeld vernedering, teleurstelling of discriminatie worden zodoende verdrongen, maar doordat het gevoel min of meer wordt uitgeschakeld, kan je ook niet meer gemakkelijk meevoelen met een ander, waardoor je in een isolement komt. Dit afweermechanisme brengt arrogantie en trots mee zich mee. Je wilt je niet minderwaardig voelen, dus ga je er boven staan; maar de gelijkwaardigheid en eenheid waar je ziel naar verlangt en waar je eigenlijk voor vecht, is dan ook weg.

STOP
We waren er hopelijk al achter gekomen dat schuld zoeken helemaal geen zin heeft. Toch is het soms erg moeilijk om het geduld en de verdraagzaamheid die nodig zijn, te laten zien. In sommige gevallen is het zelfs nodig om bewust uit een negatieve spiraal te stappen. Fiona Brouwer legt dit helder uit: "Als iets of iemand niet te stoppen is en weigert zich te ontwikkelen, moet jij stoppen. Door te stoppen komt meestal een ontwikkeling op gang die in de bestaande situatie niet mogelijk was geweest. Na een periode van pijn en telerustelling voel je vaak je positieve eigenschappen weer sterker verschijnen en je talenten beginnen weer te roepen. Datgene waarmee je moet stoppen, is niet altijd gebaseerd op andere mensen. Het kan ook een overtuiging in jezelf zijn, waardoor je situaties en mensen in je leven negatief bekijkt. Dat verschil leren onderkennen is ook onderdeel van persoonlijkheidsontwikkeling."

Als we in een patroon zitten om de emoties van het leven door controle en onderdrukking te voorkomen, kunnen we daar beter mee stoppen. Alleen door verantwoordelijkheid te nemen en bewuste keuzes te maken, krijgen we ons leven in balans. De Royal Remedie EE-2 (Galblaasmeridiaan) bevat o.a. de krachtige Bachbloesem Beech of Beuk (voor verdraagzaamheid) en de bachbloesem Impatiens (voor geduld). Deze heb ik al eerder elders beschreven in dit blog! Ze helpen verdraagzaam te worden voor de pijn en emotie die ongelijkheid en verschillen met zich mee kunnen brengen. Ze helpt ons te focussen op positieve dingen die we in een ander kunnen vinden, waardoor de projectie naar ons zelf toe ook positief wordt en we meer kunnen genieten. We gaan ons dan steeds meer verheugen in de verschillen, omdat iedereen bijzondere eigenschappen in te brengen heeft die allen gelijkwaardig zijn. Deze remedies helpen je om je hart open te zetten, waardoor je leermomenten gemakkelijker en met meer plezier kan herkennen en de eenheid leert te ervaren waar je ziel naar op zoek is.

Ik wil graag besluiten met wat er achterop de reflectiekaart verdraagzaamheid staat:

Hartezeer genezen

Ik had beloofd om nog terug te komen op het hart en de remedie voor het hart, mocht dat nodig zijn. Ik denk dat iedereen wel eens hartezeer en hartepijn ervaart in het leven. Onze taal zit ook vol met gezegden over het hart. Denk maar eens aan een hart onder de riem steken (hoop geven), van je hart geen moordkuil maken (openlijk over je gevoelens praten), het hart zinkt hem in de schoenen (niet meer durven). Daar wil ik het allemaal vandaag even over hebben.

HOOP
Hoop doet leven, nog zo'n gezegde, maar zo is het wel, als je hart bezwaard is met allemaal zorgen, dan kan het wel naar je schoenen zinken! Acceptatie is dan heel moeilijk, maar volgens mij wel de eerste stap tot genezing. Maar soms hebben we dan een beetje hulp nodig. Iemand die je een hart onder de riem steekt! Mensen zijn niet altijd beschikbaar en ik had ook al eerder uitgelegd dat anderen je eigenlijk alleen maar tijdelijk kunnen helpen, je hebt het nodig om zelfstandig die hoop uit je zelf te kunnen halen, anders blijf je maar afhankelijk van anderen en ga je snel in een slachtofferrol zitten of in je verdedigings- of beschermingsmechaniek.
Kerspruim (Cherry Plum) is volgens Edward Bach de remedie voor de frustratie in dingen die niet gaan zoals we willen. Deze bloesem groeit vroeg in de lente als of het wil zeggen: er is hoop! Nog voor de blaadjes aan de bomen komen draagt de Kerspruim al haar bloesem. Ze wordt vaak geplant als windscherm om tere fruitbomen te beschermen tegen de wind. Dit typeert deze bloesem ook in de energie die ze uitstraalt. “Rustig maar, ik ben er, ik bescherm je, open je maar… het leven heeft je nog zoveel te bieden. Alles gaat volgens het plan van het grotere geheel.” Ze is daarom ook een belangrijk onderdeel van de Rescue-remedie en kan je kalmeren in tijden van stress, nieuwe of pijnlijke ervaringen.

Als we de angst ervaren de controle te verliezen, kan dat tot enorme onmacht leiden. Onmacht is aan de ene kant een emotie vol frustratie en woede, maar kan ook veroorzaken dat we in een depressie komen en het totaal niet meer zien zitten.
Als we woede en boosheid ervaren kan dat echter ook een enorme kracht worden om dingen gedaan te krijgen. Sommige mensen zeggen wel eens: “Als ik me even kwaad maak, heb ik in mum van tijd het huis schoon.” Alsof je diep van binnen hoort: en nu is het genoeg geweest! Even beheerst met de vuist op tafel slaan. Maar degenen die de energie van Kerspruim missen, kunnen dit niet. De angst voor hun eigen woede en de gevolgen daarvan, wordt vaak ernstig onderdrukt. Daarom kan de energie niet meer stromen. Omdat de focus wordt gelegd deze onmacht te bestrijden, wordt deze groter en de persoon komt onder enorme druk te staan, met alle gevolgen van dien.
Ook hebben kinderen hier regelmatig last van, ze kunnen door de enorme druk die zij zichzelf opleggen steeds meer in de problemen raken, pas in hun slaap kunnen ze zich overgeven aan rust en ontspanning en kunnen dan hun emoties loslaten wat zich soms kan uiten in bedplassen, waardoor hun onmacht nog meer bevestigd wordt.

'Cherry Plum' moedigt je aan om kwetsbaar te durven zijn en je open te stellen; deze energie geeft je de rust een stap terug te doen en de dingen objectief te bekijken, waardoor de onmacht verdwijnt. Als je eerlijk en open bent over je gevoel, hoef je niets te onderdrukken. De bachremedie ‘Cherry Plum’ geeft je een beschermd gevoel, kalmte, waardoor je kracht kan putten in de inzichten die je krijgt als je onmacht kan vervangen door overgave.
De Royalremedies zijn momenteel niet goed verkrijgbaar. EE7 is de remedie voor de levermeridiaan, ze bevat ook Cherry Plum. De lever staat voor zuiveren en ontgiften. Je doet er goed aan om eens naar je leven te kijken op die manier. Wat is nodig om je hart lichter te maken? Welke boosheid kan je omzetten naar actie?
De hoop die ik vasthoud is dat iedereen in staat is om te veranderen! Ons hart kan zich richten op de dingen die er wel zijn! En waar je hart is, daar zal ook je schat zijn. Om het maar spreekwoordelijk te houden!

HET HART GENEZEN
Als we een gebroken arm hebben, dan gaan we naar de dokter en laten we het in het gips zetten en dan geneest het. Maar als we nu hartepijn of zelfs een gebroken hart hebben?
Het is belangrijk om te begrijpen dat wij als mens allemaal een groot zelfhelend vermogen hebben. Of dat nu lichamelijk of geestelijk is. Maar daar moeten we wel wat voor doen. Het is nodig om open te zijn en genezing te willen ontvangen. Het is nodig om anders te denken. Daar heb je wel lef voor nodig, een leeuwenhart. Waarom? Omdat mensen graag in hun comfortzone willen blijven, en soms liever blijven klagen of eisen, dan de verantwoordelijkheid te nemen om op eigen kracht te gaan staan. Maarja, waar haal je die kracht vandaan? Dat is nu juist het punt, het IS er al, het zit al in je en wacht erop om naar buiten te komen.
Als we een gebroken arm hebben, dan heeft het rust en de stevigheid van gips nodig. Als ons hart bezeert is, hebben we ook rust nodig. We moeten zorgen dat ons hart weer rust en vrede kan ervaren. Wat is daar voor nodig, is dan de volgende vraag? In mijn opinie is dat acceptatie en vergeving. Acceptatie geeft rust, vergeving is datgene dat je weer stevigheid geeft. Omdat vergeving je weer in je kracht zet. Vergeving is een woord dat in religie veel wordt gebruikt, en vaak in verband wordt gebracht met zonden en fouten maken. Het is zo jammer dat die dingen allemaal zo zwaar zijn gemaakt in de loop der eeuwen, door mensen die daardoor macht probeerde uit te oefenen op anderen. Zoals alle mensen vaak vast zitten in die eis naar anderen, om de wereld beter te maken, i.p.v. zelf verantwoordelijkheid te nemen. Botten breken nu eenmaal wel eens, dat is een gegeven, net zoals wij fouten maken. Dat is niet verkeerd, daar leren we juist van! Als we met een gebroken hart zitten, zitten we ook vaak met een schuldvraag. Waarom? Wie heeft er voor die pijn gezorgd! Diegene moet boeten! Diegene moet bewust worden! Diegene moet veranderen. Diegene moet...
Pijn is slechts een sterk signaal, een signaal dat er iets moet gebeuren, een signaal dat er iets geleerd kan worden! Als we de oorzaak van de pijn bij een ander leggen, dan raken we helemaal in de war. We geven dan onze kracht weg, we verleggen de pijn, met vergeven brengen we die kracht weer naar ons toe. Wat is vergeven dan? Voor mij is het terug stappen in de eenheid. Geen schuld zoeken bij mezelf of bij de ander. Maar de pijn gebruiken als een signaal dat IK er anders mee om kan gaan. Dat ik me even terug moet trekken om te kijken wat ik nodig heb om aan mezelf te geven. Want die pijn is het signaal van een leegheid, een tekort aan een van mijn geestelijke behoeften. Fiona Brouwer heeft dat goed uitgelegd in haar boek: 'Ik ben een goede relatie'. Ik heb daar al eerder over gesproken.
Dus hoe heel je een gebroken hart? Door rust en vrede te vinden in je hart. Boosheid en schuld uit je hart te zetten en op zoek te gaan in jezelf wat je nodig hebt. Want alles wat je nodig hebt, is er al. Het ligt IN je en wacht erop om gedolven te worden. Karaktervorming of persoonlijkheidsontwikkeling zijn daar andere woorden voor. Is dat makkelijk? Nee, maar wel mogelijk! Zoek het niet bij anderen, maar bij jezelf! Je hart is een schatkamer aan bijzondere eigenschappen. Streef er naar die te ontwikkelen en gebruik de pijn als signaal dat je aan de verkeerde kant aan het zoeken bent! Alles in deze wereld heeft zijn tegenstellingen. Als je de pijn van eenzaamheid voelt, is dat een roep naar eenheid. Je zou denken eenheid met anderen, maar het is vooral de roep tot eenheid IN jezelf! Ga ervoor.
Zorg dat je hart op de juiste plaats zit! (Dus niet in je schoenen.)

Overigens: EE13, de remedie voor de hartmeridiaan, heeft Tamme Kastanje als Bachbloesem. Als je wil kan je daarover nog wat teruglezen op: de tamme kastanjeboom

Acceptatie en vergeving, de weg naar liefde.

THEMA EN AFFIRMATIE VAN DE WEEK
"Ik vergeef iedereen die mij heeft gekwetst of afgewezen en ik vergeef mezelf voor het niet in mijn kracht staan en de pijn die ik bewust of onbewust veroorzaakt heb bij anderen."

Afgelopen week was een erg drukke week voor mij, dus eigenlijk loop ik niet helemaal meer op schema. Week 4 begint deze week dinsdag al ;-) Toch geeft het niet, want ik heb het afgelopen jaar geleerd, dat veel dingen soms meer tijd nodig hebben. Dat processen niet te haasten zijn en dat bewustwording en het voelen belangrijker zijn dan een schema. Ik ben al veel bezig geweest met acceptatie en ik heb de andere kant (afwijzing) ook heel sterk gevoeld. Omdat ik het me nu bewust ben, kan ik er voor kiezen om er anders mee om te gaan. Acceptatie is belangrijk als je pijn (geestelijk of lichamelijk) ervaart als onderdeel van het leven. Pijn en emoties zijn een signaal om in beweging te komen en actie te ondernemen. Maar voordat we dat kunnen doen, moeten we eerst bewust worden en goed kijken en voelen wat er aan de hand is.

In het boekje 'Royal Remedies' van Roy Martina staat dat Liefde het thema is van de hartmeridiaan. "Elke keer dat we ons gekwetst voelen, is dat een teken dat er in onze ziel nog onverwerkte verwondingen zijn." Als we pijn negeren als signaal, worden we zieker. Dit geldt voor geestelijke en lichamelijke pijn! "Kwetsbaar zijn, betekent onszelf niet anders voordoen dan we zijn. Het aangaan van onze processen brengt de heling. De kern van heling is steeds opnieuw vergeven (+ loslaten) en terugkeren naar liefde en dankbaarheid."

HELING
Vergeving is een belangrijke stap tot heling. Vergeving is een groots kado dat je jezelf kan geven, al lijkt het vaak vooral iets dat je de ander moet verlenen. Het is ook niet zo makkelijk om de eerste stap te zetten en je kwetsing opzij te zetten. Vooral als hetgeen je is aangedaan veel deuren gesloten heeft en onmogelijk te herstellen is. Maar gevangen zitten in dit verdriet of wrok is veel erger. Het legt je leven lam en belet je om vrede en liefde te ervaren. Dus maak jezelf vrij!

Tijdens de Tweede Wereldoorlog diende ook het huis van de familie van Casper ten Boom als schuilplaats voor onderduikers. Vier gezinsleden betaalden hiervoor met hun leven. Corrie ten Boom en haar zus, Betsie, brachten verschrikkelijke maanden door in het beruchte concentratiekamp Ravensbrück. Betsie overleed daar — Corrie overleefde het. In Ravensbrück ondervonden Corrie en Betsie dat God helpt om te vergeven. Na de oorlog was Corrie vastbesloten om die boodschap door te geven. Op een keer had ze net een groep mensen in Duitsland toegesproken die leden onder de vernietigende gevolgen van de oorlog. Haar boodschap was: ‘God vergeeft.’ Er kwam een man op haar af. Ze herkende hem als een van de wreedste bewakers in het kamp. Hij zei: "U noemde Ravensbrück. Ik was een van de bewakers daar. (...) Maar sindsdien (...) ben ik een christen geworden." Hij legde uit dat hij God om vergeving had gevraagd voor de wreedheden die hij begaan had. Hij stak zijn hand uit en vroeg: "Wilt u het mij vergeven?" Corrie ten Boom zegt dan: "Hij kan daar niet erg veel seconden hebben gestaan met uitgestoken hand, maar mij scheen het toe als uren waarin ik worstelde met het moeilijkste wat ik ooit had hoeven doen.(...) De boodschap dat God vergeeft (...) heeft een voorwaarde: dat we vergeven wie ons heeft kwaad gedaan. (...) “Help mij!”, bad ik in stilte. "Ik kan mijn hand optillen. Dat kan ik wel. Wil mij het juiste gevoel geven." (...) Houterig, mechanisch, legde ik mijn hand in de uitgestrekte hand. Toen ik dat deed, gebeurde er iets ongelooflijks. De stroom begon in mijn schouder, liep door mijn arm en sprong in onze ineengeslagen handen. En toen leek deze genezende warmte mijn hele wezen te overstromen, wat tranen in mijn ogen deed springen. "Ik vergeef u met heel mijn hart, broeder." riep ik uit. Een moment lang hielden we elkaars hand vast, de voormalige bewaker en de voormalige gevangene. Ik had Gods liefde nog nooit zo intens gevoeld als toen."
-Corrie ten Boom, 'Tramp for the Lord'
(1974), pp. 54–55.

Het kan belangrijk voor je zijn om je vast te houden aan een liefdesenergie die je extra kracht kan geven. Voor veel mensen is dat God, of welke andere naam ze ook willen gebruiken. De liefde van het Universum kan ons kracht geven, omdat als we ons weer verbinden met de eenheid, we open kunnen staan voor de ingevingen van ons hart. De natuur helpt ons ook graag hierbij. Ik zet graag Bach of Royal Remedies in als therapeut voor een zachte ondersteuning in het proces. Bachbloesem Kerspruim of Cherry Plum is een onderdeel van het EE-middel 7 (Royal Remedie) dat ik deze week o.a. gebruik en deze bloesem moedigt je aan om kwetsbaar te durven zijn en je open te stellen; deze energie geeft je de rust een stap terug te doen en de dingen objectief te bekijken, waardoor de onmacht verdwijnt. Als je eerlijk en open bent over je gevoel, hoef je niets te onderdrukken. Deze remedie geeft je een beschermd gevoel, vrede en kalmte, waardoor je kracht kan putten in de inzichten die je krijgt als je onmacht kan vervangen door overgave. Om de hartmeridiaan te ondersteunen gebruik ik EE-13. Daar schrijf ik deze week nog wel een stukje over!

OPEN VOOR LIEFDE
In mijn boek: 'De kracht van het Bestaan', staat: "Als je gaat beseffen dat liefde is wie jij bent, zullen harmonieuze relaties vanzelf volgen. (...) Ongemerkt beginnen we, als mens, elke relatie met het zoeken naar toegevoegde waarde. Omdat we geloven dat we zelf onvolkomen zijn, zoeken we naar iemand die dat kan aanvullen. Onze ego stuurt ons aan dit buiten onszelf te vinden. Het doel van een relatie is dan ook meestal gericht op het bereiken van geluk en zich compleet voelen door middel van de ander. Dit gaat nooit lukken, want dit kan alleen maar binnen onszelf worden gevonden.
Dus moeten we ons doel, aanvulling van de ander te verwachten, veranderen in het delen van onszelf met die ander. (...) De aanvulling die een ander kan geven voor jouw ware geluk is heel beperkt. Werkelijk geluk brengt, wat jij te geven hebt! Want wat je geeft, dat bezit je! Het zit allemaal al in jezelf. Je zult je compleet voelen als je beseft wat je kunt geven. (...)
Als je geïrriteerd of vijandig wordt van iemands opmerkingen of gedrag, kan je er zeker van zijn dat er iets binnen jou is geraakt. De top van jouw ijsberg van schuld is dan ineens zichtbaar geworden. Al die tijd zat het mooi verborgen in je onderbewustzijn en nu… au, je weet precies waarom je het niet hebt willen zien. Nu echter heb je de keus: wil je jezelf bevrijden door vergeving, of zal je het versterken door het weer te projecteren op die ander. Laat je niet voor de gek houden door de vorm waarin het wordt geopenbaard. Als je goed in je binnenste zoekt, zal je vinden waar het verband ligt.
Als we ons geraakt en gekwetst voelen, lijkt de beste verdediging: de ander de schuld te geven. Maar besef dat deze pijn, die de ander je voorhoudt, een spiegel is en dit is zeker niet in je nadeel! Als je bereid bent te kijken, is het zelfs een enorm cadeau! Wees dankbaar voor je vrienden (echtgenoot, ouders, kinderen, familie etc.) die zoveel tijd en energie steken in jou. Soms veroorzaken ze inderdaad ook pijn, gewoonweg om je te helpen, zodat je leert wie je bent. Wees niet bang om in die spiegel te kijken, als je óók de pijn toelaat, dan zal je leren van jezelf te houden. Vergeef jezelf, dan kan je ook anderen vergeven."

Nog een andere invalshoek over vergeving las ik op een blog van een collega, Ursula Aerts. Het is ook heel verhelderend om dat te lezen. Ursula doet o.a. Familieopstellingen die enorm de moeite waard zijn om een keer mee te maken, ze geven namelijk veel inzicht en bewustwording over vraagstukken waar je soms niet uitkomt, omdat het soms erg moeilijk is om de energie die je hebt met anderen (juist je familie!) duidelijk te krijgen. http://www.definest.nl/vergeven-of-niet/

Het is heel goed mogelijk dat je deze week oude kwetsuren tegen gaat komen. Deze signalen blijven je vertellen dat er bewustzijn en groei nodig zijn. Ik kan spreken uit ervaring. Kijk er naar en wees mild voor jezelf en anderen die dit voor je spiegelen! Ik wens je moed om die pijn even toe te laten. Het mooie is dat zodra de pijn er mag zijn, het ook weer verdwijnt omdat het zijn taak, als signaalfunctie, heeft gedaan.

Laat me weten hoe je denkt over dit stukje! En deel het gerust met anderen! Tot snel!

De relatie tussen basisbehoeften en negatief gedrag

We hebben soms last van het negatieve gedrag van onze kinderen of van de mensen waarmee we omgaan. Wellicht ook van dat van onszelf, als we heel eerlijk naar onszelf kijken ;-)

Waar komt dat negatieve gedrag vandaan?
Het is belangrijk om daar inzicht in te krijgen. Ik hoop dat ik daar behulpzaam in kan zijn door mijn en Fiona Brouwers ideeen daarover te delen, ik ben erg enthousiast over haar boek: "Ik ben een goede relatie!"

HONGER NAAR LIEFDE
Ieder mens heeft naast zijn positieve eigenschappen ook zijn eigen specifieke pakket negatieve eigenschappen, (ik noem ze ook wel eens ons beschermingsgedrag of onze afweermechaniek) de één wordt dominant, afstandelijk of gedraagt zich aanvallend. Een ander wordt cynisch, doet minachtend en luistert niet meer.
Sommige manieren ervaren we niet direct als negatief, bijvoorbeeld vleierij, behulpzaamheid en flirten. Totdat het opdringerig wordt!
Ons negatieve gedrag levert ons wel wat op, anders zouden we het niet laten zien. We dwingen met dit gedrag acceptatie, begrip, aanmoediging of een van de ander 12 basisbehoeften (uitingen van specifieke liefde) af bij anderen. Maar onze geestelijke honger kan niet op deze manier worden vervuld. Gestolen goed, gedijt niet... Of koekjes stillen niet echt je honger, het is even lekker maar het bevredigt niet, je blijft zoeken. Korte termijn oplossingen werken niet en worden vaak verslavend daardoor.

Als je je niet gewaardeerd, geaccepteerd, aangemoedigd of begrepen voelt, doet dat pijn en ervaar je een leegheid. Dit gevoel probeer je soms op te vullen met troost die die pijn even kan verdoven. Omdat je vaak niet weet hoe je die pijn of dat onvervulde gevoel van BINNENUIT moet aanpakken, zoek je troost buiten jezelf. Dat doe je met dingen die je prettig of lekker vindt en die wel binnen je bereik liggen, zoals: alcohol/tabak, drugs, seks. Maar ook eten, winkelen, sporten, cursussen, gokken, tv-kijken, facebooken, gamen en gezelschap zoeken.
Die laatste dingen lijken misschien normale dingen om te doen, maar als je ze steeds nodig hebt als troost om de leegte niet te voelen, nemen ze andere vormen aan!

12 BASISBEHOEFTEN
Toen we geboren werden, hadden we ineens heel veel behoeften die niet automatisch werden vervuld. De behoefte aan lucht, drinken, eten, beweging, rust en warmte, uitten zich in honger en dorst, kou en pijn. Deze signalen waarschuwen dat er iets nodig is! We gingen huilen om dat kenbaar te maken. Naast deze lichamelijke behoeften hadden we ook behoefte aan informatie, leren, dingen begrijpen, uitwisselen van informatie en het ordenen van het geleerde. Dit zou je mentale behoeften kunnen noemen. In onze westerse maatschappij wordt er veel gedaan om ouders van het kleine kindje te begeleiden in al deze behoeften.
Maar...
Welke behoeften hebben we dan nog meer? Juist: LIEFDE. Dit is onze geestelijke behoefte!
Maar op geestelijk gebied komt er vaak een kink in de kabel. Daarin zijn er bijna geen preventieve dienstverleners! Zelf probeer ik me wel als zodaning in te zetten. Opvoedondersteuning hoeft niet alleen als er iets mis is! Maar ja, als er problemen komen, wordt er achteraf hard geprobeerd dingen recht te trekken, want negatief gedrag wordt door iedereen als onprettig en veelal als onacceptabel gezien. Voor mij is het eigenlijk eerder een signaal, waar we goed op in moeten spelen. Iets wat een gevolg is van een probleem, niet het probleem zelf. Een behoefte die moet worden vervuld.

Er zijn 12 basisbehoeften die dit gemis in liefde wellicht wat duidelijker maken:
Aanmoediging, acceptatie, begrip, bevestiging, bewondering, erkenning, geruststelling, goedkeuring, respect, vertrouwen, waardering en zorg

Als Gezins- en kindercoach werk ik eraan om deze behoeften inzichtelijk te maken. Neem eens contact met me op als je vragen hebt! Je kan me ook vinden op www.gezinscoach-online.nl

LEEGHEID OPVULLEN
Toen we klein en afhankelijk waren, hadden we de verzorging én liefde nodig van onze ouders. Als het goed is, zorgden zij dus ook voor onze geestelijke behoeften, zo goed als ze konden. Onze energie en aandacht was vooral nodig om lichamelijk en mentaal te groeien en dit deden we zo goed als we konden met datgene wat ons werd aangeboden. Nu we volwassen zijn, zijn we zelf verantwoordelijk om zowel lichamelijk, mentaal en geestelijk onze behoeften tegemoet te komen. Op geestelijk niveau kunnen we ook die liefde niet meer voldoende van anderen krijgen. (Al denken/hopen we dat misschien nog vaak wel.) Onze leegheid kan in volwassenheid alleen opgevuld worden door onszelf, en daar is persoonlijkheidsontwikkeling en bewustzijn van onze behoeften voor nodig. Alle andere pogingen die we doen om het van anderen te krijgen/eisen, zal niets uithalen! Dit is iets wat vaak niet wordt begrepen en waardoor negatief gedrag moeilijk te veranderen is.

Een zelfstandige volwassene worden, is niet gemakkelijk, vooral niet als je al een achterstand hebt opgedaan. De meesten kinderen hebben niet voldoende de liefde en de aandacht gekregen, die nodig was. Dit komt omdat onze ouders niet in staat zijn geweest om altijd de onvoorwaardelijke liefde te geven, die nodig is, vaak omdat ze zelf ook een gemis hebben. Die leegheid die je ervaart doet pijn: geestelijke pijn en die worden vertaald in ons lichaam als emoties. Emoties hebben het doel om tot actie te komen. Als we dat onbewust doen dan reageren we direct, zonder dat we begrijpen waarvoor de emotie dient. Als we bewust worden en herkennen dat we een specifieke emotie hebben die een specifieke behoefte of wens wil uiten, dan kunnen we pas kiezen hoe we zullen reageren. Het bewustzijn van die emotie, de observatie en de keuze van de reactie, dat proces heet gevoel!

Als je zegt: ik voel dat ik bang ben, betekent dat nog niet dat je al besloten hebt hoe je daarop zal reageren. En dit op zich is uniek, alleen mensen kunnen dit gevoel ervaren, dieren niet. Wij hebben de keuze om bewust te zijn, wij kunnen de emotie vaststellen en leren begrijpen! En daardoor kunnen we ook ander gedrag laten zien. Dit kan je persoonlijkheidsontwikkeling noemen. We komen uit ons automatisme en afweermechaniek. We groeien en kiezen bewust om diegene te zijn, die we willen zijn. En ja, daar is wel wat moed voor nodig! Maar het is heel erg de moeite waard, dat kan ik je verzekeren!

Heb je vragen of opmerkingen, deel ze dan! Ik kijk uit naar jullie reacties!

Moedig je angst in de ogen kijken

THEMA EN AFFIRMATIE VAN DE WEEK
- Ik voel me veilig en beschermd ongeacht wat er gebeurt en ik voel moed en vrede in elke uitdaging en confrontatie of bij kritiek.-

We zijn al weer een nieuwe week gestart en in mijn vorige blog kon je al wat meer lezen over hoe je juist krachtiger kan worden door kritiek. Bijzonder in dit Formula for Life programma wat ik volg van Roy Martina, is dat de thema's perfect en moeiteloos in elkaar vloeien.

Deze week zijn de Royal Remedies EE6 en Immunisator aan de beurt om te helpen bij dit proces. Mail me even op info@goudenhorizon.nl als je deze middelen ook wilt gebruiken ter ondersteuning van je transformatieproces. Soms is veranderen niet zo eenvoudig en kan je wel een steuntje in de rug gebruiken.

LOSLATEN VAN ANGST
Roy zegt in zijn boek ‘Royal Remedies’: “Vrijheid is het loslaten van angst; vertrouwen en weten dat alles uiteindelijk goed komt, in het besef dat je sterker uit elke moeilijke situatie komt.” Dit boek kan je overigens gratis downloaden.

Vrijheid kan je alleen ervaren als je angst leert los te laten. Daarvoor moet je deze emotie wel eerst moedig en bewust in de ogen durven te kijken. Paulo Coelho heeft het volgende aangehaald in zijn boek Brida: “ De donkere nacht is de enige manier om te groeien. Wanneer we ons onderdompelen in de weg van de magie, is het eerste wat we doen ons overgeven aan een hogere macht. We komen tegenover dingen te staan die we nooit begrijpen kunnen. Niets zal het patroon volgen waaraan we gewend zijn. We zullen dingen slechts met ons hart begrijpen, en dat kan ons enigszins bang maken. De tocht zal lange tijd een donkere nacht lijken. Al ons zoeken is een daad van geloof.”

Ik houd van het lied van Bryan Adams uit de film ‘Spirit’. 'Sound the Bugel'. Het verhaal gaat over een paard dat zijn vrijheid verliest door zijn nieuwsgierigheid naar een wereld die hij niet kent. Hij gaf gehoor aan de roep van verandering en groei. Alle veiligheid die hij gekend had, was door één beslissing in een klap weg. En die beslissing had een hoop gevolgen die hem steeds verder van huis leken te brengen. Zo vergaat het ons ook vaak. Maar we moeten niet vergeten dat het vaak moeilijke pad dat wij lopen tot groei leidt. Ook als we fouten maken. We kunnen daarvan leren en de moed ontwikkelen om nieuwe beslissingen te maken. Als we dat beseffen zijn we vrij en is niets onmogelijk! Pas ervoor op om je te laten vangen door je eigen gedachten. Als je gelooft wat je denkt, dan is dat ook zo! De belangrijkste bevrijdende beslissing van ‘Spirit’, die hem zelfs het respect van zijn vijand opleverde, is een gigantische en bijna onmogelijke sprong over het ravijn. Hij weigert gevangenschap en waagt de sprong en is vrij! (Filmpje te bekijken op YOUTUBE)
Misschien kan dit inspireren om zelf ook de sprong te wagen door te kiezen voor vrijheid! De Royal Remedies kunnen je daarin ook in ondersteunen!

Op de voorkant van mijn boek, 'de Kracht van het Bestaan', heb ik mijzelf springend over het ravijn getekend. Als je goed kijkt zie je dat ik ook een enneagram heb getekend. Misschien ken je dit eeuwenoude model al, misschien niet. Er is veel te leren van het procesmodel van het enneagram, kijk maar eens of je het herkent:

STAPPEN NAAR VRIJHEID
Als je verandering (vrijheid?) wilt, begint dat bij:
1. onvrede over de huidige situatie, doordat je verbonden bent met het besef wat je eigenlijk wil en omdat je voelt dat er emotioneel iets moet veranderen.
2. doordat je op zoek bent, er met anderen over praat, wordt het beeld van verandering dat je hebt steeds duidelijker.
3. dit punt is een schokpunt, je krijgt hulp van buitenaf… doordat je een boek leest, of advies van iemand krijgt, een cursus volgt, deze blog leest… wat doe je ermee?
4. je raakt emotioneel in de war, je probeert balans te vinden in je emoties, je wilt terug naar punt 1, je weet dat je wil veranderen, maar hoe? Je moet springen naar punt 5, maar heb je genoeg geloof en vertrouwen? Anderen begrijpen je vaak niet, je staat alleen… besef je dat je moet vallen voordat je vliegt? Spring over het ravijn!
5. je ziet het resultaat van je sprong. Je begrijpt dat pijn noodzakelijk was om vreugde te kennen. Vol goede moed vervolg je jouw weg.
6. weer een schokpunt… de omgeving reageert (positief en negatief) op je verandering, je twijfelt, je hebt feedback nodig om zeker te weten of je wel de goede weg bent ingeslagen. (Bij ‘Spirit’ zie je dit duidelijk in de bevestiging van de generaal.)
7. alle reacties worden verwerkt en het eindresultaat is in zicht, je hebt er nu heel duidelijk zicht op.
8. je bent echt veranderd en dat is in je doen en je laten te merken. (geniet er van en neem je rust voordat je weer verder gaat)
9. het veranderingsproces kan op een hoger niveau opnieuw beginnen.

Ik heb gemerkt dat als ik me kan overgeven aan geloof en vertrouwen, dat alles uiteindelijk goed komt en dat ik me veilig voel. Daar heb ik ook moed voor nodig. Als ik de ingevingen van mijn hart blijf volgen, kan ik bij mezelf blijven en aanvaarden dat dingen soms een andere wending nemen dan ik had kunnen bedenken. Ik kan me dan laten verrassen door de dingen die dat weer met zich meebrengt. Uiteindelijk zijn niet de omstandigheden die maken wie we zijn, maar de manier waarop we er mee omgaan. Als we beseffen dat we altijd opnieuw keuzes kunnen maken, is die vrijheid toch veel beter dan angst om controle of veiligheid te verliezen?

Eigenschappen die hier ook ondersteunend kunnen zijn: zekerheid en onthechting. Bekijk ze op www.actonvirtues.nl (deugden)

Angst voor kritiek overwinnen

“If you realize that all things change, there is nothing you will try to hold on to.
If you are not afraid of dying, there is nothing you cannot achieve.”
~Unknown

Deze week heb ik oog in oog gestaan met hetgeen ik altijd het moeilijkst vind om mee om te gaan. Kritiek. Ik denk dat niemand daar echt van houdt, maar het kan een opbouwende ervaring zijn als je jezelf openstelt voor de waarnemingen van anderen, die je soms bij jezelf niet kan of wilt zien.

Ik ben het boek aan het lezen van Fiona Brouwer: 'Ik ben een goed relatie' en daar stonden een paar interessante vragen in die je omtrend je persoonlijkheid kan bespreken met mensen die je na staan, goede vrienden en familieleden. We horen natuurlijk veel liever onze goede eigenschappen, maar het is ook wel eens interessant om je 'moeilijke kant' te onderzoeken als je het pad van verandering en groei wilt bewandelen.

KRITIEK ONTVANGEN
Iedereen zal liever pijn vermijden en comfort zoeken, toch is dat vaak de reden van ons 'fundamenteel' gedrag, die voor anderen wel negatief kan overkomen. We reageren dan vanuit angst, onzekerheid of frustratie en schieten in ons verdedigingssysteem en reageren zo onnadenkend en direct op een emotie. Dat is meestal niet zo effectief voor jezelf en vervelend voor anderen.
De kunst is om niet gelijk te reageren, maar bewust te begrijpen waar de emotie vandaan komt en dan pas een actie te ondernemen. Emoties werken net als lichamelijke pijn en zijn net zo goed een signaal. Pijn is een signaal voor lichamelijke behoeften, emoties zijn een signaal voor een geestelijke behoefte.
De antwoorden op de vragen van Fiona, zijn erg confronterend. Maar toch ook herkenbaar, want mensen proberen regelmatig anderen op hun negatieve punten te wijzen, omdat het irritant is of omdat ze van je houden en je willen helpen. Alleen ... willen we die vaak niet horen of hebben we er een goed excuus voor of we doen het af met de gedachten dat het allemaal projectie is.

KRITISCHE VRAGEN
De vragen die ik vandaag beantwoord heb gekregen zijn:
- wat vind je lastig aan mij?
- wat vind je moeilijk om mee om te gaan bij mij?
- wat zijn mijn negatieve eigenschappen?
- welk storend gedrag vertoon ik soms?

Nu ik kan je zeggen dat het best confronterend was, ik vond het ook heel spannend. Eigenlijk werden mij niet zoveel nieuwe dingen verteld, maar de kunst was voor mij om alleen te luisteren, niet in de pijn te gaan zitten die kritiek kan veroorzaken en mezelf niet te gaan verdedigen. Dat lukte aardig, vooral omdat ik me er van te voren op had ingesteld, maar zeker niet altijd. Gelukkig hadden we daar van te voren goede afspraken over gemaakt. Het werd een heel fijn gespek. Voor mij is het heel duidelijk geworden waar mijn geestelijke pijn zit, welke ik graag wil vermijden! Maar altijd maar een pijnstiller nemen en doorgaan is niet wijs en natuurlijk ook niet de bedoeling van ons lichaam als wij pijn voelen. Netzomin is het raadzaam om onze emoties te negeren. Ze wijzen ons de weg als we daar goed mee leren omgaan.

OEFENING BAART KUNST
Als ik iets moeilijk vind, dan vind ik dat ik er goed aan doe om dit te oefenen, totdat het gemakkelijker gaat. De vragen van Fiona waren daar heel behulpzaam bij! Zo werd de affirmatie van afgelopen week weer een beetje meer waarheid voor mij! Misschien kan het jou ook helpen?

-Ik blijf in mijn kracht, wat er ook gebeurt, en voel me veilig over mezelf en vol zelfvertrouwen in elke situatie, inclusief in de situaties die me voorheen zouden stressen of me onveilig deden voelen.-

Vol zelfvertrouwen het nieuwe jaar tegemoet

THEMA EN AFFIRMATIE VAN DE WEEK
-Ik blijf in mijn kracht, wat er ook gebeurt, en voel me veilig over mezelf en vol zelfvertrouwen in elke situatie, inclusief in de situaties die me voorheen zouden stressen of me onveilig deden voelen.-

Welkom op dit blog en bij de start van weer een nieuw jaar van verandering en transformatie. Ik ben vol enthousiasme om deze reis opnieuw te beginnen. Opnieuw? Ja, want wat hier komt te staan, heb ik al eerder geschreven, (www.levensformule.blogspot.com) alleen aangevuld met de inzichten en inspiratie van nu.

Nou de affirmatie van hierboven komt wel krachtig binnen of niet? Het lijkt wel een van de vele goede voornemens. Toch is het wel in ons bereik, als wij ons niet gelijk laten meeslepen door onze emoties van angst en onzekerheid. Maarja dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan.

EMOTIES VERSUS GEVOELENS
Roy Martina legt in de gebruikersgids voor het programma 'Formula for life' zo mooi uit dat je geen controle hebt over je emoties (die we vaak verwarren met gevoelens), maar dat gedrag wel invloed heeft op je gevoelens! Emoties zijn immers een gewaarwording, die je net als kou of warmte niet kunt veranderen door er anders over te gaan willen voelen. Je kunt wel iets DOEN waardoor het anders voelt! Als je een trui aantrekt, dan voel je meer warmte! Bij elk gedrag of actie is er eerst een (morele) keuze. Soms ben je daar niet bewust van, laat je jezelf overheersen door de emotie en lijk je geen keuze te hebben. Dat is niet erg want je kunt jezelf altijd herstellen en het de volgende keer anders doen! Herken deze leermomenten en wees mild naar jezelf in dit proces. Besef altijd, dat “elk gedrag wordt ingegeven door liefde of de behoefte aan liefde” (citaat van Roy Martina).

Je bent verantwoordelijk voor wat je doet, zodra je ervan bewust bent!

Momenteel ben ik het boek 'Ik ben een goede relatie' van Fiona Brouwer aan het lezen. Ik vond het zo mooi om te lezen dat zij hetzelfde schrijft over emoties en gevoelens als ik ervaar. Ze schrijft: "Wil je je geestelijk ontwikkelen, dan is het essentieel dat je het verschil kent tussen emotie en gevoel. Emoties beginnen als een onbewust proces, het voelen van de emotie, waar het om gaat, is een bewust proces. (...) emoties die naar boven komen als er niet aan je geestelijke behoeften wordt voldaan. Deze emoties komen opzetten en beheersen je gedrag. Emoties zijn waarschuwingssignalen (...) Bewustwording begint met het herkennen van de emotie (...) Het bewustzijn van die emotie, de observatie en de keuze van de reactie, dat proces heet gevoel."

Als je kijkt naar de affirmatie van deze week, bovenaan, zie je dat daarin ook de keuze heel duidelijk is neergezet. Het is belangrijk om ons denken bewust te sturen en niet te laten leiden door onze emoties. Affirmaties kunnen daarbij helpen!

KARAKTEREIGENSCHAPPEN ONTWIKKELEN
Het Deugdenproject™, waarvoor ik me jaren als cursusbegeleider en deugdencoach heb ingezet, geeft een bijzonder inzicht over de karaktereigenschappen of deugden die we in onszelf kunnen laten groeien. Je zou deze eigenschappen ook als geestelijke behoeften kunnen omschrijven. Als we bijvoorbeeld aan zelfvertrouwen denken, dan is het goed om te beseffen dat we deze eigenschap al in potentie bezitten! We zijn immers kinderen van het Licht (Liefde) en mogen hierin groeien! Wat daarnaast nodig is: onze bewuste keuze en de inspanning die we willen geven om dit in praktijk te brengen.

Zelfvertrouwen breng je in de praktijk door: bereid te zijn van je fouten te leren, nieuwe dingen te gaan doen, je talenten in te zetten, moedig “ja” te zeggen uitdagingen en geduldig te oefenen en doorgaan totdat je jouw doel hebt bereikt. (Op www.actonvirtues.nl kan je zelfvertrouwen ook bij de reflectiekaarten vinden!)

TUNING
In mijn praktijk gebruik ik graag de Royal Remedies, omdat ze je kunnen helpen om in de juiste ‘frequentie’ te komen, zodat je potentieel jouw roep tot ontwikkeling beter kan ‘horen’. Als je de radio niet juist op de juiste frequentie hebt staan, is er ruis en is het moeilijk om te horen wat er gezegd of gezongen wordt. Dit kan ons irriteren. Als het niet lukt om de juiste zender te vinden, geven we meestal op en doen we de radio liever uit of zoeken een andere zender. Met deze Remedies kan je dus gemakkelijker de juiste frequentie vinden om je potentieel te horen en te ontwikkelen. Hierdoor zal je steeds meer en zuiver de balans kunnen vinden in de keuzes die je maakt. En dus meer vrede en liefde in jezelf en met anderen kunnen ervaren. Als je daar meer over wil weten, neem dan contact met me op! Deze week neem ik zelf Vitalisator en EE middel 1 (blaasmeridiaan) in, om me goed in te tunen op dit thema. Ik heb dit programma al eerder gedaan en ervaren dat er dan ook juist dingen op mijn pad komen om hier in te groeien. Die intentie had ik al gezet en grappig genoeg heb ik hier al weer met veel mensen over gepraat, omdat dit thema blijkbaar al speelt. Niet alleen bij mij, maar ook bij de mensen om me heen. Ik sta er niet meer verbaast over. Toch is het wel wonderlijk. Ik zal hier nog meer over schrijven deze week.

Wil je nog meer van mijn visie over zelfvertrouwen weten dan verwijs ik je graag naar mijn andere blog: www.goudenhorizon.blogspot.com (juli 2010, Op zoek naar houvast en Emotie versus gevoel) NB: Bachremedies zijn een onderdeel van de meeste Royal Remedies. Vitalisator bevat o.a. Haagbeuk en Olijf. Deze heb ik daar ook beschreven.

Ik hoop dat we samen kunnen groeien deze week in zelfvertrouwen en daardoor onze angst en onzekerheden kunnen ervaren als iets waar we wel invloed op hebben. Onze toekomst wordt bepaald door onze daden van vandaag. Op naar een goed 2013!
Tot gauw en ik kijk uit naar jullie reacties!