AD(H)D en Ritalin, of is er meer?

Het lijkt wel of er een nieuwe epidemie is. Veel kinderen hebben last van AD(H)D problematiek, of zou het zo zijn dat hun omgeving last heeft van hun manier van zijn? Deze kinderen hebben een andere informatieverwerking en op de een of andere manier is de gangbare manier van leren en communicatie voor hen niet geschikt. Er is in iedergeval veel frustratie voor beide partijen. Maar is iedereen in deze chaotische wereld niet op zoek naar meer rust? Zou AD(H)D een signaal voor een nieuwe behoefte zijn of een soort 'oplossing', omdat er nog geen betere manier is om de stress en de prikkels van deze wereld aan te kunnen?

Wel of geen Ritalin?

In dit artikel wil ik niet oordelen en ook mijn mening over medicijngebruik is niet zo van belang. Wel denk ik dat er een grote behoefte is aan meer balans en ondersteuning.

Vele ouders en leerkrachten zijn ten einde raad, dan maar toch Ritalin? Wat is er met deze kinderen? Hoe moeten we helpen? Hoe kunnen we hulp krijgen? Er is veel opspraak over. Veel kinderen lijken baat bij te hebben bij Ritalin en worden rustiger van de medicatie en kiezen er soms heel bewust zelf voor. Toch knaagt het gevoel... Wat is het effect van deze medicijnen op het langere termijn? Daar zijn de onderzoeken nog niet echt duidelijk over. De bijsluiter liegt er ook niet om. Ritalin lijkt een laatste redmiddel, of is er toch meer?

Knelpunten

Als gezinscoach begeleid ik momenteel een pubergezin met AD(H)D problematiek. Zowel vader, als de jongste dochter en zoon hebben de diagnose: ADHD. Ritalin is bij de jongste ingezet, maar na school is het middel ook uitgewerkt en niet inzetbaar in verband met de bijwerkingen voor de nacht. Ouders vinden het moeilijk om hun kinderen goed te begeleiden. Vader kan zich niet goed concentreren op de noden van zijn vrouw en kinderen, omdat de prikkels voor hem zelf al veel zijn in de chaotiek van de dag. Zoonlief zit het liefst achter de computer als hij thuis komt van school en ook dochter en vader vertonen vluchtgedrag in mediavermaak en zijn voornamelijk reactief bezig. Dit alles veroorzaakt nogal wat knelpunten, omdat dingen die noodzakelijk zijn om te doen (huiswerk, taken, persoonlijke verzorging etc) vaak niet (op tijd) worden gedaan. Moeder voelt zich gefrustreerd en onmachtig om alles aan te moeten sturen en stuit ook vaak op verzet.

Mogelijkheden en verwachtingen

Ik weet dat deze schets voor veel gezinnen heel herkenbaar is. Mijn inziens is er steun nodig in de knelpunten en duidelijkheid in de mogelijkheden en onmogelijkheden, zodat de verwachtingen kunnen worden aangepast. De concentratieproblemen, de moeite om zelf structuur aan te brengen en de behoefte aan vermaak en sturing is meestal wel zichtbaar en vaak ook erg vermoeiend voor een ander.

Er zijn een aantal dingen die mij zijn opgevallen en wat goed helpt om dit soort kinderen/mensen (ADHD getypeerde mensen) beter te laten functioneren bij knelpunten en dat is o.a. automatiseren en innerlijke motivatie. 

Automatiseren geeft rust. Denk maar aan je eerste autorijles, wat een stress, hoe zou je alles ooit kunnen onthouden? Maar doordat we in staat zijn te automatiseren, rijden we na 3-6 maanden (meestal zonder na te denken) vanzelf naar ons werk en naar huis. Als er een duidelijk ochtend, middag en avondstructuur wordt geautomatiseerd, dus elke keer dezelfde handelingen, op dezelfde manier en volgorde, kan de stress en dus de overprikkeling hierin enorm verminderen. 

Een ander belangrijke mogelijkheid is kijken naar de innerlijke motivatie van het individu. Aangezien het reactieve karakter van AD(H)D personen, is het belangrijk om te weten waarom iemand handelt zoals hij/zij doet. Veel handelingen komen voort vanuit het vooruitzicht van het resultaat. En daar is ook gelijk een onmogelijkheid. Als dat resultaat niet wordt verwacht, zal er niets gebeuren. Dit kan zijn omdat er geen duidelijkheid is over hoe het kan gaan lukken, of de prikkel is niet sterk genoeg om belangrijk gevonden te worden, omdat andere prikkels deze 'overschreeuwen'.

Ik denk dat men veel verwachtingen t.o.v. anderen heeft, omdat men veelal denkt dat iedereen kan en zal reageren zoals er sociaal en maatschappelijk wordt verwacht. Als je aan die norm voldoet ben je 'normaal'. Maar iedereen is anders en heeft andere behoeften, is het niet veel logischer en socialer en maatschappelijker om te kijken naar de behoeften en mogelijkheden van anderen? Misschien is ADHD een ziektesymptoom van de maatschappij en een roep om bewuster en meer relaxed om te gaan met de verschillen van elkaar. Diversiteit zorgt voor meer creativiteit en groei, of staan we daar steeds minder open voor en denken we wel te weten hoe het 'hoort'. 

Natuurlijke ondersteuning

Oplossingen zoals ZVON en LTO3, andere voeding en voedingssupplementen zijn allemaal inzetbaar om de prikkelgeleiding beter te katen verlopen. Het is goed om te vinden wat werkt, ook hierin is iedereen anders en uniek. In mijn Gezinscoach praktijk werk ik graag ondersteunend met essentiële oliën, die ook hier erg goed inzetbaar zijn. We hebben Doterra's 'IN TUNE' een mix die helpt om beter te focussen. Mijn aanbeveling is om die olie tijdens 'het huiswerk maken' dmv een diffuser in de lucht te brengen. (Zou het ook goed doen op school.)

Bij het avondeten en in de avond zou ik 'SERENITY' inzetten, omdat die rustgevend, kalmerend en  harmoniserend werkt en een gevoel van welzijn en ontspanning zal bewerkstellingen. Ook ondersteunend voor een betere nachtrust. Het heeft een positieve invloed op het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem.

Serenity is een samengestelde mix van essentiële oliën Lavendel, Marjoram, Roman Chamomile, Ylang Ylang, Sandelhout en Vanille die zorgt voor een subtiel aroma.

Essentiële oliën zijn vluchtige, aromatische verbindingen die worden gevonden in zaden, schors, bladeren, stengels, wortels, bloemen en andere delen van planten. Essentiële oliën hebben door de eeuwen heen bewezen enorme geneeskrachtige kwaliteiten te bezitten, die voor een breed scala aan gezondheidsproblemen kunnen worden ingezet. Hiervoor heb je wel essentiële oliën van hoge kwaliteit nodig. dōTERRA's essentiële oliën met een CPTG® Certified Pure Therapeutic Grade® vertegenwoordigen de meest veilige en pure en effectieve essentiële oliën die momenteel verkrijgbaar zijn. Deze oliën zijn vakkundig gedestilleerd uit planten uit de gehele wereld, om zo de meeste voordelen te verkrijgen.

Wist je dat essentiele olie vetoplosbaar is en daardoor kan doordringen tot de celmembranen, zelfs als deze verhard zijn geworden door zuurstofgebrek? Essentiele olie kan elke cel van het lichaam binnen 20 minuten bereiken en wordt dan zoals andere natuurlijke voedingstoffen gebruikt ter bevordering van onze gezondheid.

Als gezinscoach kan ik ook jouw gezin helpen in de begeleiding waarover ik hierboven heb gesproken. Maak gerust een afspraak! Info@goudenhorizon.nl

Kijk voor meer info ook naar het artikel op mijn website: http://goudenhorizon.nl/index.php?page=adhd_e_d

Verbeeldingskracht, de sleutel tot creatie.

Ik denk dat we soms vergeten dat een duidelijk beeld krijgen van wat we nu echt willen, nodig is om dingen voor elkaar te krijgen. We vragen ons misschien wel af, waarom iets niet lukt of waarom we ervaren naast het net te vissen. Persoonlijk denk ik dat het te maken heeft met de kracht van de verbeelding. En helaas kunnen we ons vaak beter voorstellen hoe iets fout loopt, omdat angst hiervoor het beeld heel duidelijk oproept.

Toen ik van de week de volgende quote las, dacht ik hier wil ik iets mee doen.

Je laat je intelligentie niet blijken door je kennis maar door je voorstellingsvermogen, je verbeeldingskracht. Nu ben ik altijd wel een liefhebber van kennis verzamelen geweest. Ik vind het leuk om dingen te begrijpen en zoek graag uit hoe dingen in elkaar zitten. Kennis alleen is niet echt krachtig, want als je het niet toepast, heb je er niets aan. En dat heb ik ook altijd goed begrepen. Je bent pas wijs als je kennis toepast. Maar deze quote geeft intelligentie een andere draai, het gaat over creëren, je ideeën vormgeven. En dat is nodig om tot actie te komen of om beweging in een proces te bevorderen. 

Mijn conclussie: als je niet precies weet hoe iets wat je graag wilt er precies uit moet zien en je vraagt je af wat de volgende stap moet zijn, dan kan je beginnen met je verbeeldingskracht. Zie je zelf in je nieuwe rol. Stel je voor hoe dit voelt met al je zintuigen. Ervaar alsof het al zo is. Dat is verbeeldingskracht. Los van alle overtuigingen en angst, vertrouwend dat het beeld wat je voor je ziet werkelijkheid kan worden. Het is een kracht die vaak over het hoofd wordt gezien. Het ware teken van intelligentie. Alles wat gebeurt, begint eerst met een idee. 

Het grappige is dat we ons vaak druk maken over de invulling en het plan om datgene wat je wilt te bereiken. Mijn ervaring is dat dat eigenlijk vanzelf gaat. Op de een of andere manier werkt alles er aan mee om jouw geestelijke schepping te manifesteren in deze fysieke wereld. Vele vakanties naar verre landen heb ik zo gecreëerd. Ik zag mezelf daar al en wist dat het mogelijk was, alleen niet wanneer en dat liet ik gewoon los. Het is een grotere kracht dan je je wellicht nu kan voorstellen... ;-) 

Deze weken denk ik na over mijn nieuwe rol in dit leven. Mijn hele leven wil ik al mensen inspireren en helpen om hun levenskwaliteit te vergroten. En dat doe ik ook. Meer balans, meer gezondheid, meer harmonieuze relaties, een gelukkiger gezinsleven, meer passie voor het leven. Ik heb daar veel opleidingen en cursussen voor gevolgd. Veel kennis, inzicht en levenservaring mocht ik opdoen. In deze fase van mijn leven kan ik dit nu op een ander niveau gaan toepassen. Ik heb daar nu mijn verbeeldingskracht voor ingezet. Ik ben er, de mensen hoeven me alleen nog maar te vinden. En ik vertrouw er op dat die wegen zullen komen. Dat ik de ingevingen en inspiratie moedig zal opvolgen die ik hierover krijg. Ik vertrouw erop dat mensen die mij kennen mij hierbij zullen ondersteunen met hun talenten. Ik laat het HOE los en voel sterk de vreugde van vervulling. Mijn bijdrage aan de wereld... Een Gouden Horizon. Meer van het goede binnen handbereik. Ik wil graag de brug zijn voor mensen en tussen mensen. De brug naar de Natuur en de brug naar meer liefde, gezondheid en geluk.

Eenvoud maakt je leven minder stressvol

We kennen allemaal het gevoel van verlichting als we geen druk van tijd, geld en verplichtingen voelen. Daarom is het weekend en vakantie voor velen iets om naar uit te kijken. Veel spaning en stess is nu eenmaal niet goed voor onze gezondheid, toch is het niet zo eenvoudig om dat zo maar even te verwijderen uit je leven. 

Toch is eenvoud wel DE oplossing om je meer relaxed te voelen. Je kijkt naar de dingen die ECHT belangrijk voor je zijn en je laat overbodige rommel en ingewikkelde dingen los. Daar kan je voor kiezen, elke dag wat meer los te laten. Dat geeft ruimte voor de mooie dingen van het leven, dingen of acties waarvan je werkelijk geniet.

Ik geniet momenteel van meer eenvoud door de voeding die ik belangrijk vind. Ik wil geen rommel meer in mijn lijf, daardoor ervaar ik veel meer energie. 

Met DōTERRA is dat niet zo moeilijk. Door het Leven Lang Vitaliteitspakket, krijg ik alle vitaminen, mineralen, essentiele vetzuren en bouwstoffen in mijn lijf. Doordat er overal aan gedacht is en deze voedingsupplementen natuurlijk en compleet zijn, wordt alles wat ik nodig heb ook daadwerkelijk in mijn lichaam opgenomen. Dat kan je niet zeggen van de synthetische varianten. Ons lichaam herkent en werkt met de levenskracht in natuurlijke produkten, dat kan de chemische industrie niet namaken. Vanaf dag 2 dat ik het LLV gebruikte, ervaarde ik al een heel prettig effect, mijn hoofd leek veel lichter, dat zware gevoel dat je kan voelen als je mentaal druk bezig bent geweest of na een bezoek in een gelegenheid met veel mensen. En na één of twee weken had ik minder tot geen behoefte meer om 's middags even te liggen of te slapen. Ik heb wel vaker gezonde voedingssupplementen gebruikt, maar dit was wel heel opmerkelijk. Zeker omdat het een heel stressvolle tijd was.

Ik was ook al tijden op zoek naar een goed plantaardig eiwit dat mijn groene smoothie kon verrijken. anders heb ik na 2 uur al weer honger. Voorheen gebruikte ik een biologisch melkeiwitprodukt gezoet met Stevia, (dat was niet makkelijk te vinden) maar dat beviel niet helemaal. Je hebt ook rijsteiwitten, maar de V Shake van DōTERRA is gebaseerd op quinoa, amaranth en erwteneiwit. Ik vind quinoa heerlijk en deze mix is echt een aanwinst op mijn voeding en mijn energie. Dit laatste ook door het Aryuvedisch kruid Ashwaghanda dat ze er heel bewust aan hebben toegevoegd. Het is ook heerlijk in water en een paar lepels biologische kwark, wat 'Wild Orange' olie maakt het helemaal af!

Helaas wordt er door de voedingsindustrie steeds meer gezonde voeding met 'synthetische voeding' vermengd of zodanig bewerkt dat het niet meer lijkt op wat het was, waardoor ons lichaam in de war raakt en niet meer alle stoffen goed kan opnemen. Dit geldt ook voor de voeding die we op onze huid smeren! Ook daar was ik altijd al heel attent op, maar het is nu eenvoudiger, als ik iets nodig heb bestel ik het bij Dōterra. Elke keer als ik iets bestel dat ik nog niet ken, wordt ik blij verrast. De puurheid van hun produkten is altijd ongeëvenaard en eenvoudig (online) en snel in huis! Ik ben gewoon zeer tevreden!

Ben je benieuwd? Kijk dan even op mijn website: www.mydoterra.com/goudenhorizon

Wil je liever met korting bestellen, dan kan je lid worden, dat scheelt je 25%. Ze hebben ook een soort 'airmiles' punten systeem, dat heet LRP. Als je elke maand besteld kan je dat 10 - 30% extra korting geven. En dat is fijn voor de stress rondom geld. :-)

Vraag me gerust om jou te helpen. Ook als je meer produktinfo wil. Info@goudenhorizon.nl

Ter illustratie nog dit filmpje met een duidelijke uitleg wat DōTERRA speciaal maakt: http://www.youtube.com/watch?v=thB1NieWQ9Q

doTERRA: Gift of The Earth

Maak je leven eenvoudiger en voel je beter! Dat wens ik ook jou toe!

Deel Creativiteit: jouw talent aan de wereld

Vandaag heb ik met een vriendin een reflectiekaart getrokken om wat inspiratie op te doen samen. Het was deze kaart: 

In een vriendschap en relaties is het goed om elkaar te zien en te horen met je hart. Wat maakt die ander zo speciaal en uniek? Voor mij is het belangrijk om elkaar ook te vertellen wat je ziet, dan ontstaat er, als de ander daar voor open staat, een connectie die waardevol is en puur. Dit erkennen van de ander, versterkt de vriendschap en maakt het leven meer waard, omdat het toevoegt en inspireert. Ik wordt altijd blij van zulke interacties.

VUUR EN PASSIE

Thuisgekomen dacht ik nog eens na over wat er in deze kaart staat en wat dat voor mij betekent. 'Je staat open voor de inspiratie die je orginaliteit doet ontbranden.' Dat stukje raakte mij. Ik ben de laatste tijd bezig met te overdenken wat de passie in mijn leven was en is. Als je een Burn Out hebt gehad, ben je alert op het woord vuur, brand, zon, licht en alles wat daarmee te maken heeft, althans ik wel. Ik vind altijd veel antwoorden in symboliek. Want dat vuur lijkt gedoofd in zo'n periode. En dat was heel erg voor mij, omdat ik het altijd heerlijk vond om te schijnen en te stralen.

De ene persoon krijgt een Burn Out, de ander wordt depressief of krijgt te kampen met een ziekte of andere persoonlijke omstandigheden die erg zwaar zijn om te dragen. We hebben allemaal onze uitdagingen. Als je jezelf kan openstellen voor creativiteit, heb je mijn inziens een krachtig hulpmiddel gevonden om jezelf bij te staan. Het helpt je om je originaliteit, je eigenheid te zien, waarmee je zingeving in je leven kunt (terug) brengen.

TALENT

Dus heb je soms je dag niet, doe dan iets waar je goed in bent of waar je blij van wordt. (Dat gaat vaak samen.) Voor sommigen is dat wellicht een broodje of koekjes bakken, voor anderen iets tekenen, schrijven of schilderen. Maar het kan ook een sportprestatie zijn, de passie die je legt in je werk of de tijd en liefde die je geeft aan je vrienden, kinderen of dieren. En zelfs gewoon genieten van een wandeling in het bos of langs het water. En ik heb hier zeker nog heel veel varianten niet genoemd.

Geef uiting aan wie je bent! 

Ik ben een creatief persoon, niet zo zeer met mijn handen, maar met mijn ideeën. En ik word altijd erg blij als ik iemand mag inspireren. Dat doe ik ook graag door iemand zijn of haar originaliteit te benadrukken. Ik kan die gemakkelijk in mensen zien. Dat is mijn talent. Creativiteit helpen ontbranden! :-)

Mijn passie is om het vuur levend te houden. In mezelf en anderen. Soms twijfel je aan jezelf en je mogelijkheden. Soms moet je door processen heen, die je kunnen helpen een andere kant van jezelf en het leven te gaan zien. Als je te veel hout op het vuur gooit, ben je snel door je voorraad heen. Hout is kostbaar en verzamelen kost tijd. In de Chinese filosofie wordt hout als inzicht en visie gezien. Vuur is de daadkracht en de actie om iets neer te zetten. Je krijgt dan aarde, daarmee materialiseer je en geef je houvast aan je ideeën. Over metaal en water heb ik het wel weer een andere keer.

Creativiteit, dat was een heel mooi inzicht vandaag.

Dankbaarheid: Gratitude is an attitude!

Vandaag wil ik over dankbaarheid schrijven. De houding die het leven pas echt waardevol maakt, in mijn opinie. Mijn hart is vol dankbaarheid voor hetgeen ik WEL kan doen in dit leven. Als mens zijn we vaak geneigd te kijken naar wat fout ging of wat beter moest. Maar mijn ervaring leert dat als je dat doet, klem komt te zitten en je energie enorm daalt.

Het leven draait om keuzes, elke dag hebben we er meer dan we ons realiseren. Veel keuzes maken we automatisch, vaak gebaseerd op ons verleden of om pijn of ongemak te vermijden. Bewust kiezen is lastiger dan je misschien zou denken. Mindfulness is een veel geroepen term tegenwoordig, en terecht, want het kan een hele andere houding in je leven teweegbrengen.

Ik heb een zeer turbulente tijd achter de rug. Zo'n proces neemt zijn aanloop. Maar twee en een half jaar geleden werd ik met een Burn-out bewust dat het noodzakelijk was mijn leven voortaan anders in te richten. Mijn lijf protesteerde heftig en legde mij helemaal lam, als ik over mijn grenzen ging. Iets wat ik misschien veel te veel heb gedaan in mijn leven. Maar het gaf mij altijd een goed gevoel. Ik ben nu eenmaal een erg enthousiast persoon en niets DOEN stond bij mij te boek als niets zijn. Dus ik was altijd bezig, fysiek, mentaal en emotioneel. Groeien en zinvol in het leven staan is altijd belangrijk geweest voor mij en ik greep elke kans aan en als die er niet was, creëerde ik er wel een! 

Toch had het leven een andere les voor mij, deze keer niet een van doen, maar een van ZIJN. Zo'n 180 graden verandering maak je niet zo snel. Ik mocht leren loslaten en accepteren. Loslaten is moeilijk voor een 'Pitbull' als ik ben. Ik zet graag mijn tanden ergens in en kon het pas loslaten als ik wist dat het onder controle was. Maarja, maar weinig dingen in het leven zijn echt onder controle. Dus ik heb veel vertrouwen moeten inzetten. Vertrouwen in het grotere geheel en in God had ik altijd wel. Maar mijn vertrouwen in anderen was niet erg groot. Dat klinkt misschien heel hoogdravend/hoogmoedig en misschien is dat ook wel zo. Mijn verleden had me 'geleerd' dat als ik wilde dat er iets gebeurde, ik het dan ook zelf moest initiëren. Anderen hadden meestal geen haast met verandering. Afwachten of wachten waren moeilijke woorden voor mij en zullen nooit favoriet worden. Inmiddels heb ik wel gezien dat je een vlinder niet uit zijn cocon mag helpen, want dan zal het nooit vliegen. 

Alles heeft zijn eigen tijd. Mijn tijd was gekomen om te vertrouwen en de controle los te laten. Alles deze periode draaide wel om het thema moeder, bemoederen en moe zijn. 

Onze kinderen gingen uit huis en zijn hun eigen pad gaan lopen. Kleinkinderen werden geboren en mijn moeder verliet onlangs dit aardse leven. Ik was er allemaal bij, stond er naast, maar niet meer echt IN. Wat een veranderingen. Zeker voor iemand die altijd graag het middelpunt was. ;-)

Met dankbaarheid kijk ik terug: Moeder worden en zijn is geweldig, zo bijzonder als je een (jong) leven mag begeleiden, ik kan altijd zo genieten van het volledige vertrouwen dat je krijgt van je kind. Je leven heeft zin, je bent onmisbaar en nodig. Onvoorwaardelijke liefde geven en ontvangen. Dat voel ik graag. Ik ben dankbaar voor die waardevolle ervaringen. En ja, ik herinner mij ook nog wel hoe moe je je soms kan voelen... Je geeft echt alles wat je hebt. Het is prachtig dat je dat kan. Echt veel dankbaarheid voel ik daarvoor. Het was niet makkelijk dat los te laten en een andere rol daarin te gaan vervullen. Want ook dat is nodig. Meer aan de zijlijn, meer loslaten, meer vertrouwen, minder bemoeien, minder bemoederen en ja uiteindelijk ook minder moe. (Maar dat duurde wel even)

Ook ben ik heel dankbaar voor mijn eigen moeder. De lessen en processen die ik met en van haar heb mogen leren. Zij hield ook onvoorwaardelijk van mij. Ik was altijd haar zonneschijn. Later heb ik beseft: niet om wat ik deed, maar om wie ik ben. Er gewoon zijn was al genoeg. Naast haar te mogen staan in haar laatste periode heeft me enorm veel geleerd. 

En nu (ineens) kan ik ook echt dankbaar zijn voor mezelf. Echt heel raar. Op een dag werd ik wakker en toen was het er. En het wordt steeds sterker. Ik heb leren mededogen te hebben met anderen en heb dat nu ook veel meer voor mezelf. Ik heb leren mild te zijn, zonder oordeel en zonder verwachtingen. Ik hoef ineens niet meer alles te doen en mijn best te doen, ik mag er gewoon zijn. Ik zie wat ik heb mogen doen en daar ben ik dankbaar voor. Ik zie wat ik nog kan doen en dat geeft me grote vreugde. Maar meer nog dan alles zie ik wie ik ben en kan zijn: een dankbaar persoon die altijd de zonzijde kan zien. Dat is speciaal vond mijn moeder altijd. 

En weet je? Het maakt inderdaad een groot verschil! Maar het blijft een keuze.