De kerstsfeer alvast in huis brengen

Het is weer December en het wordt kouder. Gezelligheid is iets waar wij ons als Nederlanders graag voor inspannen. Wat betekent die gezelligheid voor jou? Kaarsen? Een kerstboom? Lekker eten? Vrienden en familie om je heen? Een warme kop met chocolade melk en wat lekkers? Cadeautjes? Samen met een goede vriend(in) naar de kerstmarkt?

Voor mij is gezelligheid vooral een gevoel. En onze ervaringen uit het verleden bepalen veelal dat gevoel en we proberen vooral het goede gevoel weer terug te krijgen of op te roepen. Dat lukt meestal wel, maar soms ook niet. Het is vaak een moeilijke tijd voor mensen die, juist in die decembermaand, nare dingen hebben meegemaakt, zoals een verlies van een geliefde. Onze verwachting van wat de ingrediënten 'moeten' zijn, staat het genieten vaak in de weg.

We vieren Kerstfeest deze maand, de geboorte van het kindje Jezus. Een nieuw begin, de duisternis maakt plaats voor leven, licht en hoop. Bijzonder wat geloof kan doen in je leven, als je het toelaat om de duisternis te verdrijven. "Humbug" zei Scrooge, en hij deed zijn hart en zijn gordijnen een lange tijd dicht en keek alleen naar wat hij niet had. Maar ik nodig je uit om je hart en ogen en vooral je neus eens open te doen!

Als therapeut weet ik dat je herinneringen van geluk of verdriet vastgezet worden met bepaalde zintuigelijke sensaties. Want zo ervaren wij deze wereld. Dus... Wat je ziet, wat je hoort, wat je proeft en voelt en... ja, ook wat je ruikt! Alle emoties zijn op deze manier verbonden en dus altijd weer op te roepen. Soms gebeurt dat vanzelf, maar je kan het ook bewust doen. En daar doen we vaak ons best voor, vooral in deze tijd. We doen de kaarsen aan, spelen of maken kerstmuziek, maken lekker eten, zoeken of geven elkaar wellicht sneller een warme knuffel of aanraking. Maar geur is belangrijker dan we denken. Het is vaak een ondergeschoven zintuig. Geur helpt ons o.a. herinneren, maakt ons alert op gevaar, maar helpt ons ook te ontspannen. Allemaal omdat we daar ervaringen mee hebben gehad. Geur werkt op ons gemoed en vaak meer dan we beseffen, beinvloedt het ons. Probeer er maar eens op te letten!

Waarom willen we graag een echte kerstboom in huis? Omdat het zo lekker ruikt? En waarom is het zo heerlijk thuiskomen, met warme appeltaartlucht? Een bekende goede truc: kaneelgeur, je verkoopt je huis 3x beter! Het is misschien niet alleen de herinnering, de geur Kaneel of Den of welke geur dan ook, hebben sowieso een werking op je gemoed. En het helpt ons met onze keuzes of wij iets prettig vinden of niet. Daarom is het ook heel persoonlijk. 

Ik heb echt veel plezier met mijn nieuwe hobby, dōTERRA essentiële olieën. Bijzonder om zo bewust te worden van geur en geursensaties in zijn puurste vorm. Dat kan je eigenlijk alleen zelf ervaren. Het is net als lekker eten, de diversiteit maakt een diner pas echt uniek. Het is dus niet alleen wat je proeft en de kleuren die je ziet. Ik ben altijd dol op proeverijen in een restaurant. Zo leuk om zoveel te ervaren als je verschillende hapjes eet. En er is een groot verschil of er gekookt wordt met verse kruiden of niet. Waarom, juist... de geur! Daarin zit het unieke, levendige van de plant. Het verschil van een aardig gezicht of iemand die lacht!

Deze maand ga ik o.a. genieten van de geuren Wild Orange en Clove bud. Dat zijn voor mij Decembergeuren. (Appeltjes van Oranje) Sinaasappels en lekker stoofvlees... Dingen van het seizoen. En dat is niet voor niets. Deze geuren sterken ons immuunsysteem. De zon is niet zo krachtig en warm meer en we worden sneller ziek, dus we kunnen wel een versterkertje gebruiken! Wild Orange helpt je meer blijheid en energie te ervaren en je angsten te overwinnen. Clove bud of kruidnagel is een goede antioxidant en versterkt je tegen virale infectieziekten. Ook gaat het schimmel tegen in huis. De vochtige ramen en muren, doordat het buiten zo koud is, zijn niet zo goed voor je gezondheid. Door de kou krijgen onze spieren ook meer te verduren. Clove helpt ook tegen spierpijn en koorts, wat een reactie van het lichaam kan zijn op de kou die we ervaren. 

Je kan deze olie in een diffuser doen en als aromatherapie gebruiken. In de wc druppel ik ze beiden op een houten balletje, die dan langzaam deze geuren loslaat. Ook smeer ik Clove bud op mijn hond, hij heeft een goedaardige tumor, een vetbult op zijn borst. Clove is heel krachtig tegen tumoren en met een beetje Wild orange ruikt mijn hele huis (en hond) dus heerlijk! Je kan ook wat druppels van deze beide olieën in je zeep doen voor een antibacteriele en antivirale werking, elke keer als je je handen wast! 

Clove bud en Wild Orange zijn ook onderdelen van het speciale mengsel 'On Guard'. Heel effectief in bescherming! On Guard heeft hetzelfde effect dus, met nog wat extra's. (door de werking van Kaneel, Eucalyptus en Rozemarijn) Kijk voor meer info op www.mydoterra.com/goudenhorizon 

Cadeautjes van de Aarde

Ik heb vorige week een klein setje gemaakt met allemaal essentiële olie, zodat ik altijd wat bij mij heb. Zo kan ik het met andere delen, maar heb ik ook altijd een klein EHBO setje bij mij. Eerste hulp bij Ongemakken dan wel te verstaan. 

Pepermuntolie helpt goed bij hoofdpijn (evt samen met Rosemary) of dufheid bij autorijden of leren. Maar is ook tegen misselijkheid of wagenziekte of maagpijn of constipatie. 

Zelfs bij chronische vermoeidheid wordt het aangeraden, en wel in combinatie met Basilicum. 

Het heeft een verfrissende uitwerking op je hele gestel, dus ook als je koorts hebt of bij warme dagen of opvliegingen. 

En last but not least: een drupje in je mond of in een glas water en je hebt weer een heerlijke frisse adem!

Lavendel is ook een handige olie om bij je te hebben. Als iemand allergisch reageert door pollen of huisdieren, geeft een beetje lavendel samen met pepermunt vaak directe verlichting. 

Ook helpt Lavendel bij depressies, om te kalmeren of beter in te slapen. 

Je kan het ook op een blaar of ruwe/droge plek (ook lippen), uitslag of verbranding toepassen, als het ernstig verbrand is, moet je het in een spray met water vernevelen. 

Of doe eens wat lavendelolie in je shampoo als je last hebt van roos of haaruitval! Het verlicht ook jeuk, waar dan ook!

Lemon gebruik ik in de ochtend om extra wakker te worden! Heerlijk twee druppels in mijn glas water en daarna nog een glas, want er blijft altijd wat olie achter. Zo heb ik gemakkelijk en snel een goede smakelijke start gemaakt en mijn lichaam het belangrijke vocht gegeven! 

Lemon helpt je lichaam te reinigen en het maakt je vrolijk. 

Parasieten, aderverkalking of nierstenen kunnen verholpen en/of voorkomen worden. 

Lemon kan ook kauwgom of stickers helpen verwijderen en wat druppeltjes Lemon doet wonderen op je doek in een vettige keuken!

Een probeersetje van Lemon, Lavendel en Pepermunt is een goede start om eens te kijken wat dōTERRA kan doen voor je! Je kan het bestellen op www.mydoterra.com/goudenhorizon voor 25 euro. Ben je enthousiast, laat het me weten! Kan ik je korting aanbieden voor je volgende bestellingen!

Melaleuca olie is hetzelfde als Tee tree olie, alleen deze van dōTERRA is gegarandeerd puur en onverdund. Het is een geweldig middel tegen acne en andere wondjes, uitslag of allergie plekken. 

Alle essentiële olie heeft antibacteriële, antiviraal en antischimmel werking, maar Melaleuca (samen met Oregano) kan daar heel specifiek voor worden gebruikt. Streptokokken (veroorzaker van keelontstekingen) kunnen er snel mee worden bestreden, zelfs het gevreesde MRSA kan geen weerstand bieden! On Guard is een mixolie die hier ook voor wordt ingezet. DōTERRA heeft ook zeep en tandpasta op deze basis.

Melaleuca is ook goed om zwemmerseczeem te voorkomen of te genezen. Maar ook verkoudheid, hoest en keelpijn zijn te verhelpen met 2 druppels in een glas en gorgelen en drinken, evt met wat Lemon die de werking versterkt en voor de smaak. Maar je kan de olie ook als een soort vaporub aanbrengen op de borst of keel. 

Bij oorpijn of een oorinfectie smeer je wat olie achter het oor en een paar druppels op een watje om de gehoorgang af te sluiten. Nooit direct IN het oor druppelen! 

Als je last hebt van geirriteerd tandvlees kan je er Melaleuca opsmeren of 1 druppel toevoegen aan je tandpasta. 

Kinderziekten steken ondanks vaccinaties weer op, Melaleuca is daar ook prima voor! Gewoon inmasseren op de borst, rug, nek en onder de voet. Of op de vlekken of zwelling aanbrengen!

Nou je ziet er is veel te vertellen en te leren over deze olie, dus de rest vertel ik weer een volgende keer. Over Balance heb ik al wat geschreven... 

Maar Wild Orange en Clove Bud zijn ook een leuke combi, waar ik echt blij mee ben. 

En Rosemary is met Pepermunt mijn perfecte hoofdpijnmiddeltje geworden. 

Tot gauw!

EHBO eerste hulp bij ongemakken!

Het is altijd handig om een goed gevuld huisapotheekje te hebben. Als we op reis gaan nemen we ook van alles mee voor het geval dát. Als apothekersassistente weet ik wel wat je kan kopen, maar als je een bijsluiter leest, dan vraag je je misschien netals ik af of het wel zo goed is om al die chemische stoffen in te nemen of op te smeren, omdat ze altijd bijwerkingen hebben, en meer nog: omdat het gewoon niet natuurlijk is en voelt om synthetische stoffen in of op je lichaam te gebruiken. 

Maarja... We willen wel van de kwaal af!

Is er dan een alternatief? Volgens mij wel! De Natuur biedt genoeg om ondersteuning te bieden, maar aangezien we meestal niet veel tijd hebben om al die kruiden etc zelf te plukken, vindt ik in dōTERRA een mooie natuurlijke apotheek. Als Natuurgeneeskundig therapeut, vond ik de gedroogde kruiden soms ook wat minder prettig om te gebruiken, omdat de gedroogde plant of wortel alleen gebruikt kan worden in een thee of omslag, wat ook weer bewerkelijk of 'omslachtig' is. De essentiële olie, mits 100% zuiver en puur, is dé ziel van de plant voor mij. En dat merk je gelijk in de directe uitwerking. De therapeutische olie van dōTERRA kan je (in de meeste gevallen) naast aromatisch, ook innemen of direct op je huid smeren. Dat kan je niet met zekerheid zeggen bij andere olieën, omdat die vaak niet zo zuiver zijn of aangevuld met een goedkopere (niet essentiële) olie en andere aanvulsels.

Vandaag heb ik een leuk setje gemaakt voor mijn dochter die graag meer gebruik wil maken van  dōTERRA in haar gezin. Heb je daar ook interesse in, neem dan contact met me op, zodat ik je meer kan vertellen of bezoek mijn website www.mydoterra.com/goudenhorizon Daar kan je de olie zelf bestellen. De Lavendel, Lemon en Pepermuntolie zitten in een leuke introkit voor nog geen 25 euro.

Binnenkort zal ik nog wat meer bloggen over de werking van deze olieën en mijn ervaring ermee!

In Nederland gebruiken wij veel Paracetamol (ipv Tylenol), Ibuprofen (Aleve), antihistamine zoals Loratadine. Lactulose tegen verstopping en imodium tegen diaree. Antiflu is niet meer dan Paracetamol met wat coffeine en vitamine C en helpt vaak ook niet beter dan gewoon een Paracetamolletje. Een Vaporub is vaak synthetisch en dus niet aan te raden. Dan heb je nog allerlei middelen tegen maagklachten zoals Rennies of Gaviscon (Mylanta is daarvoor in de US verkrijgbaar)

Balans vinden

Deze week kwam mijn bestelling binnen van dōTERRA. De 'Balance' grouding essential Oil Blend. Een mix van 4 bijzondere oliën die ik graag wilde proberen. De geur stond me gelijk aan. Ik ben in Arnhem opgegroeid en ging graag naar het bos. Door de geur van Spar voelde ik me gelijk 'thuis' met deze mix. Spar heeft, naast een heerlijke relaxte frisse bosgeur, veel bijzondere eigenschappen. Voor mij werkt het prima op mijn sinussen en opent het mijn longen meer. Het is ook goed voor de bloedcirculatie en stimuleert het immuunsysteem. Ook helpt het met 'aarden' en emoties te verwerken.

Ik snap wel waarom ik deze essentiële oliemix heb uitgezocht, meestal doe ik dat heel goed op mijn gevoel. Ik las dat de 'Rosewood' (Pallisander of Rozenhout) een goede keuze is bij stress, depressie, chronische vermoeidheid of bijnieruitputting. Het werkt heel krachtig voor innerlijke helderheid, spirituele groei en bewustwording!

Verder zit er nog Blue Tansy (Marokkaanse Kamille) en Frankincense (wierook) in. Deze speciale Kamille is heel zacht voor de huid, helpt deze te verjongen, maar geeft ook zachtheid op een andere manier. Het kan je boosheid verzachten en je helpen weer meer grip op de situatie te krijgen door zelfbeheersing te bevorderen. Frankincense is de grote Heler onder alle essentiële olieën. Op werkelijk alle gebieden ondersteunt deze olie je gezondheid en je welbevinden. (Echt de moeite waard om te kijken wat deze olie allemaal kan betekenen!) Als geen ander bevordert deze olie gemoedsrust en een gevoel van evenwichtigheid. Het repareert zelfs het DNA en het RNA! Werkt als ontspanner voor je spieren en zenuwen en helpt je weer richting en duidelijkheid te vinden.

Deze mix gaat absoluut een van mijn favorieten worden! Voor mezelf maar ik denk ook voor anderen met wie ik werk. Het is een aanrader voor alle bijzonder gevoelige mensen :-) en volwassenen en kinderen die moeilijkheden ondervinden door (hun diagnose met) AD(H)D, autisme of bipolaire aandoeningen.

Balans vinden heeft bij mij altijd te maken met de deugd matigheid. Soms weet je wel dat je eigenlijk teveel hooi op je vork neemt, niet doen! Blijf bij jezelf en je innerlijke wijsheid! Dit weet ik echt uit ervaring! En als je een steuntje in de rug kan gebruiken is 'Balance' van dōTERRA een goede en heerlijke keuze. Je kan weer opgelucht ademhalen, alsof je je hart ophaalt in een mooi en rustgevend bos. Ook zal je keelchakra opengaan waardoor je duidelijker je grenzen kan communiceren en je zult echt in staat zijn om steviger en met beide benen op de grond te staan!

Op www.mydoterra.com/goudenhorizon kan je 'Balance' bestellen. Je kan ook even contact met me opnemen door me te mailen naar info@goudenhorizon.nl

bron: http://www.miracleoils.ca

Samenwerking is een feest

Vandaag voelt als een feest. Ik ben lid geworden van de dōTERRA familie! dōTERRA staat voor cadeautjes van de Aarde. Moeder Aarde zou ik willen zeggen, want zij verdient die titel! Als Natuurgeneeskundig Therapeut weet ik als geen ander dat we de Natuur hard nodig hebben om weer in balans te komen en meer gezondheid te ervaren. Alles in de Natuur werkt samen om evenwicht te bewerkstelligen. En Moeder Aarde geeft zoveel cadeau's om ons te helpen dit evenwicht ook in onszelf te herstellen. 

Ik heb al veel geschreven over BachBloesems en de energie en werking van deze gaven van de Natuur. dōTERRA produkten komen van een bedrijf dat zich vooral bezig houdt met essentiële olieën. Aroma of geurtherapie werd het vroeger ook wel genoemd, maar deze pure (heerlijk geurende) etherische olieën zijn gewonnen uit geneeskrachtige kruiden of planten en kunnen ook meestal (verdund) worden ingenomen en aangebracht worden op de huid voor therapeutische doeleinden.

De manier waarop deze essentiële olie wordt gewonnen is voor mij essentieel! De hoogste kwaliteit en zuiverheid kan alleen verkregen worden door de juiste procedures. Als je een goed produkt wil hebben mogen er geen compromissen worden gemaakt. Daarom ben ik blij met het keurmerk: Certified Pure Therapeutic Grade. Zuiverheid is belangrijk om datgene wat Moeder Aarde ons wil geven, werkelijk te ontvangen. Zuiverheid is ook belangrijk in relaties, je geeft alles wat je hebt, je houdt niets achter, anders zal het vertrouwen niet optimaal kunnen groeien. Als dienstverlener zou zuiverheid ook altijd op de eerste plaats moeten staan. Voor mij is dat een belangrijke keuze.

In de samenwerking is die zuiverheid ook van groot belang en ik ben heel blij dat ik samen kan en mag werken met een goede vriendin. dōTERRA LIFESTYLE INTERNATIONAL heeft een duidelijke visie, waar dienstverlening, zuiverheid en samenwerking voorop staan. Gedeelde vreugd is dubbele vreugd en zo ervaar ik dat! Elkaar ondersteunen en inspireren is mooi en daarom heb ik ook weer zin om te schrijven! Cadeautjes zijn pas bijzonder als je ze werkelijk ontvangt en je er dus voor openstelt. Ik hoop dat ik je mag inspireren met mijn nieuwe serie van blogs. Tot snel!

Adempauze: tijd nemen om het leven te vieren!

Ik neem de tijd om even tot mezelf te komen. Gewoon omdat het kan! :-) dus niet omdat het nodig is, want dan is het meestal te laat. Dat is een goede les die ik inmiddels geleerd heb!

Het is goed om tijd te nemen voor reflectie en bezining. Eens te kijken waar je in het leven staat en wat je wil gaan doen. Betekenisvolle acties komen voort vanuit je ZIJN en niet andersom. Je bent niet wat je doet, dat denken we meestal, maar je doet wat je bent of wie je wilt zijn! Soms zijn we onbewust bezig en doen we maar wat. Maar dat geeft geen voldoening in je leven. Je ziel wil graag expressie geven aan de persoon wie jij BENT.

Het is ook heerlijk om het leven te kunnen vieren. Buiten barst alles uit in vrolijkheid! De lente is begonnen. De vogels zingen hun hoogste lied en overal komen er kleuren uit. Ik houd zo veel van de Natuur en haal mijn hart op aan alle schoonheid en de warmte van de Zon.

We gaan er even tussenuit. Een volle maand genieten met mijn man. We zijn binnenkort 25 jaar getrouwd. Dat is een mooie gelegenheid om even stil te staan! Ik voel me heel gelukkig dat we samen zijn en zoveel met elkaar kunnen delen. We kunnen samen lachen en voelen ons thuis en tevreden bij elkaar. Een van de belangrijkste ingrediënten van ons huwelijk is elkaar accepteren, (dus hij mij en ik hem, maar ook onszelf!) en het potentieel in elkaar zien en helpen naar buiten brengen. Ik voel me dankbaar en gelukkig.

De deugd van de week is verwondering, past goed bij hoe ik me voel!
Tot volgende maand! Dan gaan we verder op onderzoek naar binnen. Maar nu... Naar buiten! :-)

Pasen, een nieuw begin

-Ik heb een sterk geloof in mezelf en mijn toekomst en ik laat mijn verleden volledig en met gratie los en ik stap nu in mijn kracht om alles te zijn wat ik kan zijn.

"Bij elke grote overgang ervaar je (indien je nog geen sterk innerlijk referentiekader hebt) verschillende soorten intensiteit van labiliteit." Schrijft Roy Martina in zijn boek Royal Remedies: "Je zekerheid valt onverwacht weg en je was niet of onvoldoende voorbereid op wat er komen ging. Je had geen houvast en dat verlamt het denken en het ondernemen van de juiste actie." Hij geeft aan dat het belangrijk is om je eigen ritme te vinden, zodat je genoeg energie hebt om je uitdagingen aan te gaan.

NIEUW BEGIN
Ik houd van Pasen, het begin van de lente! We moeten er dit jaar wel lang op wachten, maar we weten dat het komt! De zon zal weer warmer gaan schijnen! Sommige dingen kan je nog meer waarderen, als je er op wacht. Maar er is hoop! De bomen zitten al vol knoppen. De narcissen ontluiken bij de steeds warmer wordende zon. Ze zijn voor mij de boodschappers van de zon met hun vrolijke gele toetertjes. Het nieuwe leven vangt weer spoedig aan! Voor mij is dat ook de belofte, dat alles uiteindelijk weer goed komt. Hoe donker soms ons leven.

Het leven is een groot leermoment. Moeilijkheden en overgangen vereisen ontwikkeling en groei van je kwaliteiten. Geduld en vertrouwen bijvoorbeeld. Op moeilijke momenten kan je daar jezelf en anderen mee aanmoedigen. Je spreekt deze zielskwaliteiten aan, die hierdoor kunnen opbloeien. De focus wordt hierdoor gelegd op wat je wilt bereiken. Want waar je naar kijkt dat zie je! :-) Onze brein is zo gemaakt dat het wil bewijzen wat je wilt zien. Dat is best wel even iets om over na te denken! We kunnen allemaal meer vrede en geluk ervaren, als we dat is wat we willen zien! Het los laten van verwachtingen en vergeving zijn daar belangrijke eigenschappen bij. Als gezins- en personal coach heb ik ervaren dat het vergeven van jezelf en anderen de eerste stap is tot bewustwording en verbetering.

VERGEVEN DOOR LIEFDE
Met Pasen gedenken vele mensen de woorden van Jezus die aan het kruis zei: "Vader vergeef het hun, want ze weten niet wat ze doen!" Wat een voorbeeld is Hij voor mij! Vergeven is niet gemakkelijk, maar het begint met het een kans te geven. Hoop hebben! En je hart open stellen. Vergeving maakt je hart weer vrij. Ik was enigzins verbaast dat in EE-12 de bachremedie ‘Pine’ was verwerkt, maar als je even verder kijkt is het ook wel heel erg logisch. Omdat je door het innemen van Pine de negatieve cirkel van schuld en wrok kan doorbreken, wordt het omgepoold tot de bijzondere energie van vergevingsgezindheid en barmhartigheid. Met deze krachtige energie ben je instaat om deze transformatie te maken. En het is altijd weer een wonder als dat gebeurt! Vrede en liefde worden hierdoor hersteld.

Ik las deze week ook de reflectiekaart Liefde. Soms kan slechts 1 zinnetje me heel duidelijk een nieuw perspectief geven. De voorlaatste zin roept op om onze menselijke behoefte om te vergelijken en te overheersen los te laten. En de eigenheid van de ander te respecteren en te waarderen. Dat raakte mij. Liefde doet dat inderdaad. Alleen in angst vergelijken we of proberen we anderen te overtuigen te moeten zijn zoals wij dat denken. Roy heeft een geweldig boek en CD met engelenmeditatie gemaakt. Ik was laatst op reis en beluisterde deze om mijn tijd relaxed door te brengen. Het paste zo goed bij dit thema! Ik heb de liefde van God, engelen, het Universum zo duidelijk gevoeld en denk er nog steeds aan. In die liefde kan je veel makkelijker in je kracht blijven!

Een krachtige week toegewenst! En vergeet niet: je kan altijd een nieuw begin maken. Elk moment, wanneer jij er voor kiest. Brother Bear is een bijzondere Disneyfilm die die boodschap heel mooi duidelijk maakt. Ik heb het op deze koude Paaszondag nog weer bekeken met de kleinkinderen, mijn hart werd er helemaal warm van!

Ik heb vertrouwen in een mooie lente, ik heb vertrouwen in een goede toekomst en ik weet met heel mijn hart dat liefde de sleutel is! Altijd!
Schijn je licht, ieder op jouw eigen manier, net als die mooie zonnige narcissen!

Pak je kans! Wees creatief in oplossingen bij uitdagingen

- Elke dag word ik meer en meer flexibel, creatiever en veerkrachtiger, ik zie veel kansen voor oplossingen in al mijn uitdagingen.

Afgelopen week was ik op een bijscholing van Dreamchild. We gingen kijken naar hoe wij onszelf meer zichtbaar konden maken als gezinscoach en trainer van opvoedingscursussen. Bovenstaande eigenschappen, flexibiliteit, creativiteit en veerkracht, zijn hier wel heel behulpzaam in. Zichtbaarheid is best wel een uitdaging voor een eigen onderneming, ook voor mijn coachingspraktijk. En ik kan daar nog best wel wat hulp bij gebruiken. Ook daarom schrijf ik ook regelmatig blogs, ik hoop dat jullie er van genieten en dit ook met jullie vrienden willen delen! Ik houd van schrijven en deel graag mijn inzichten en enthousiasme over persoonlijke groei en relaties.

Een duidelijk inzicht voor mij die dag was dat alle eigenschappen altijd meerdere kanten hebben. Dit kunnen we zelf ervaren, maar ook anderen kunnen een ander perspectief bieden. Mijn veelzijdigheid is soms een uitdaging voor mij. Dat klinkt misschien raar, maar eigenschappen die te groot worden, of die je te groot maakt, worden vaak je valkuil. Mijn veelzijdigheid geeft veel mogelijkheden in mijn leven en dat vind ik fijn, maar soms denk ik wel eens dat ik meer gerichte keuzes moet maken. Vooral voor anderen, omdat dat misschien wel overzichtelijker zou zijn, maar voor mezelf voelt dat niet echt vrij en flexibel. Een creatieve oplossing kwam naar voren: soms is het goed om een beetje minder te laten ZIEN van wat ik weet en in huis heb, maar ik hoef het niet minder te laten worden. Ik kan gewoon mezelf zijn. We kunnen alles zijn, de keuze ligt niet in het 'zijn', maar in wat en hoe we onze eigenschappen gebruiken op dat moment en waar nodig, we zijn alles. We hebben sommige kwaliteiten meer ontwikkeld dan anderen, toch is het besef dat we ALLES in ons hebben een mooie gedachte, toch? We kunnen de eigenschappen die we nodig hebben inzetten bij onze uitdagingen. Mij helpt het altijd om in eigenschappen/deugden of kwaliteiten te denken. De vraag: "wat is nu nodig?" helpt mij creatief te zijn in mijn oplossingen.

VERANDERING
Als je wilt openstaan voor nieuwe dingen, is het belangrijk om oude patronen en geloofsovertuigingen (gedachten over hoe jij denkt dat het moet zijn) los te laten.
Verandering is voor veel mensen niet makkelijk. We ervaren misschien angst om dingen los te laten of hebben onzekerheid over de toekomst. Veel mensen ervaren stress als er geen duidelijke structuur (meer) is, omdat het onveilig voelt. Hoe is dit voor jou? Blijf je liever bij het oude? Als je merkt dat dingen niet werken, geef je dan de omstandigheden de schuld of ga je kijken wat je er zelf aan kunt doen? Je kan mopperend in een sleur blijven hangen, of er voor kiezen iets nieuws te proberen! Misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan?

Verandering brengt altijd enige stress en onzekerheid met zich mee. Vooral als je gesteld bent geraakt op de manier waarop alles altijd vertrouwd was en je hierin veiligheid of verbondenheid voelt, is het moeilijk om patronen te doorbreken of afscheid te nemen van het oude. Denk maar eens aan verhuizingen, een andere school of nieuwe baan, zwangerschap, echtscheiding, menopauze of pensionering. Ook kinderen die voor het eerst gaan logeren of tanden krijgen of in de puberteit komen, ervaren deze onzekerheid. De Bachbloesem Walnoot is hier een goede hulp bij en een onderdeel van de EE-10 remedie. Ze helpt je vol te houden totdat je de nieuwe situatie weer onder controle hebt.

DAADKRACHT en FLEXIBILITEIT
Tot slot wil ik nog iets zeggen over een ander thema dat bij dit middel hoort: Daadkracht. (Dit refereert naar de bachbloesem Eik, dat samen met Walnoot en Bronwater ook een bestanddeel is van EE-10.) Sommige mensen hebben veel daadkracht en sommige minder. Zoals alles twee kanten heeft, kan een teveel aan daadkracht ook tegen je keren. Doorzetters, halen hun vreugde, die ze zichzelf vaak ontzeggen, uit de vreugde van anderen die zij hebben kunnen helpen. Hulp vragen is iets wat ze niet snel zullen doen, aangezien ze dat als een vorm van zwakte zien of anderen niet tot last willen zijn. Het is erg moeilijk om niet altijd te kunnen voldoen aan de hoge verwachtingen van jezelf en anderen, als je tegen lichamelijke beperkingen aanloopt. Want het enorme werk dat deze doorzetters verzetten, maakt hen natuurlijk ook moe en omdat ze dikwijls over hun eigen grenzen gaan, raken ze op een gegeven moment uitgeput. (Burn-out)
Ondanks alles zijn deze mensen de grootsheid van hun ziel niet vergeten, deze brandt in hen en ze zien het als een plicht om hun bijzondere eigenschappen aan te wenden.

Als je jezelf hierin herkent, is het belangrijk om te gaan zien dat je juist de tegenstelling in het leven kan gebruiken om je te vormen en flexibel te maken. Je hoeft niet te vechten, totdat je er bij neervalt. De EE-10 remedie helpt ook om die innerlijke druk te verminderen, (de Bachremedie Bronwater hierin is daar verantwoordelijk voor) waardoor je meer met de stroom (flow) kan meegaan. Er is dan meer tijd om eigen gevoelens en behoeften te onderkennen, waardoor er ook weer meer energie naar binnen kan komen. Vitaliteit en vreugde kunnen dan terugkeren en de dingen die moeten gebeuren, worden op een meer speelse manier afgehandeld. De levensenergie komt terug, waardoor het doorzettingsvermogen niet een opgelegde karaktereigenschap is, maar één die van binnenuit naar boven komt. En dat maakt een heel verschil! Het leven wordt een stuk plezieriger.

Vrijheid ervaren door vertrouwen

- Ik voel innerlijke rust en kalmte in situaties die me voorheen zouden stressen of waarover ik me zorgen zou maken en ik laat gemakkelijk al mijn negatieve gedachten los en vervang ze door positieve gedachten.

Bij ons in de buurt staat voor de school een prachtige Rode kastanje. Ik vindt het een bijzondere keuze om die boom daar te plaatsen. Misschien was dat helemaal niet bewust gedaan, maar toch wonderlijk hoe dingen en bepaalde energie soms ook onbewust worden aangetrokken. De energie van de bloesem van de Rode kastanje helpt om onze angst te overwinnen door meer vertrouwen en inlevingsvermogen te ervaren en om te kunnen loslaten in en met liefde. Hoe toepasselijk staat deze boom voor de ingang van de school, waar vaak nog ouders napraten als zij hun kroost soms huilend, onzeker of met tegenzin hebben moeten achterlaten in hun klas. Ik kan me nog wel herinneren hoe moeilijk dat soms was. Ook zag ik wel eens ouders die zich drukker maakten om een spreekbeurt, verslag of zelfs een surprise, dan hun eigen kind. In veel gevallen hadden ze zelf dan ook een groot aandeel ingebracht. Betrokkenheid en bezorgdheid om je kinderen is natuurlijk wel goed, maar het kan ook heel beklemmend gaan worden voor het kind of de onzekerheid in een kind vergroten.

OUDERSCHAP EN VERTROUWEN
Als moeder ervaar ik die betrokkenheid ook en voor mij is het echt een uitdaging geweest om die meer in balans te kriigen. Ik wil altijd zo graag de pijn voorkomen die ik al denk te zien door de levenservaring die ik heb met bepaalde keuzes en mogelijkheden, al of niet zelf doorleefd.

Maar als ouders zijn we niet onze kinderen. Als we onze liefde oprecht willen laten zien is dat door ze in liefde los te laten. Ze te begeleiden waar ze hulp nodig hebben en vertrouwen hebben in hun eigen ontwikkeling die met vallen en opstaan gebeurt. De pijn die je als ouder kan voelen voor je kind is vaak een spiegeling van je eigen innerlijke kind. Als bewust ouder ga je daar dan zelf mee aan de slag in plaats van dit op je kind te projecteren. Dit is best moeilijk omdat in veel gevallen we onze kinderen als een verlengstuk van onszelf zien. Maar kinderen zijn uniek en hebben met hun eigen kwaliteiten gereedschap gekregen hun eigen moeilijkheden te overwinnen. Wij kunnen hen natuurlijk wel helpen, maar meer door ze te erkennen in hun pogingen en ze aan te moedigen hun eigenschappen te ontwikkelen. En dus niet door dingen voor ze te doen die ze zelf (met wat moeite) kunnen doen.

ANGST EN BEZORGDHEID
Het is een ontdekking om er achter te komen dat je ook andere 'kindjes' kan hebben. Bijvoorbeeld idealen of projecten waarin je heel je hart en passie legt. De angst die kan ontstaan door bezorgdheid voor iets of iemand, kan een gebrek aan vertrouwen zijn in de capaciteiten, het oordeel en de ervaring van een ander. Of wellicht in het proces, als het niet gaat zoals je had gedacht. Soms lijkt het dan of alles en iedereen je tegenzit en lijkt er geen uitweg meer. Je kan je dan knap gevangen voelen. Ik heb gemerkt dat je in zulke gevallen kan proberen meer vertrouwen in te zetten. En in liefde loslaten is een daad van vertrouwen!

We ervaren dus duidelijk niet alleen angst en bezorgdheid voor onze kinderen of geliefden, maar kunnen ook angst ervaren voor een ieder en alles waar we ons sterk verbonden mee voelen. Angst blokkeert ons en zorgt ervoor dat we ons niet meer vrij voelen! Niet vrij zijn is overigens wel een illusie. Verbondenheid is niet iets wat we kwijt kunnen raken. Het is namelijk in ons hart verankerd. Maar door angst kunnen we daar niet bij.

Ja, ook ik vind het best moeilijk om de ander zijn eigen lessen en pijn te laten ervaren in dit leven. Maar ik wil echte liefde voelen voor degenen waarvan ik houd en dat is niet gelijk aan bezorgdheid; het is het vertrouwen in de ander om hem/haar op zijn eigen manier en tijd de obstakels in het leven te overwinnen.

VRIJ EN ZONDER ZORGEN
De bachremedie ‘Red Chestnut’ (Rode Kastanje) is een onderdeel van EE-3. Het helpt je zonder zorgen en vrij te genieten van het leven zoals het komt. Als we meer rust en vertrouwen ervaren, kunnen we dit vertrouwen gaan uitstralen en hierdoor bemoedigen we de ander om kracht te vinden in hun eigen vermogen, om dingen tot een goed einde te brengen. Dat is waarlijk liefde. Hulst is de bachbloesem die daarbij hoort en ontbreekt dus ook niet in EE-3. Voor meer info hierover, kan je de zoekfunctie in dit blog gebruiken!

Zorgen maken om een ander, daar heb je dus niet zoveel aan. Een waardevolle manier om mijn liefde te uiten, is de vaardigheid om kwaliteiten in een ander te erkennen en benoemen. Ik weet nu dat leermomenten niet alleen pijnlijk, maar ook van grote waarde kunnen zijn, als je het ziet als een kans van groei voor jezelf en de ander. Ook helpt het mij om duidelijke grenzen te stellen, zodat ikzelf en anderen in hun kracht kunnen blijven. Ik weet dat we allemaal bijzondere eigenschappen hebben, die aangesproken moeten worden, zodat ze verder kunnen ontwikkelen. Door regelmatig tijd te nemen voor rust, reflectie en bezinning kan ik mijn eigen natuur eren en vind ik veerkracht in mijn eigen kunnen. Deze strategieën gebruik ik in mijn persoonlijke leven en mijn coaching.

Hoe kan jij ontspannen blijven zonder te weten wat de toekomst zal brengen? Wat helpt jou om vrijheid te ervaren? Laat wat van je horen!

Jezelf volledig accepteren en respecteren

- Ik hou van mezelf en accepteer en respecteer mezelf volledig en ik voel me vol vertrouwen om met alles in mijn leven om te gaan en ik heb een hoge dunk van mezelf.

Die 'hoge dunk' is vast een struikelblok voor velen. Maar waarom zouden we een lage dunk van onszelf hebben? De enige reden die ik kan bedenken is dat je bewust niet naar beste weten en kunnen wilt handelen, maar daar kan je zelf wat aan doen. Alle andere redenen zijn voor mij niet geldig. Wat andere mensen van ons vinden doet er eigenlijk niet toe.

Vandaag is het internationale vrouwendag, ik heb vele bijzondere vrouwen ontmoet en heb deze dag met vriendinnen gevierd! Heerlijk als je voelt dat je mag zijn zoals jij bent en als je wordt uitgenodigd om jezelf en je talenten met anderen te delen en waar het unieke in iedereen wordt gezien. Een echt feestje!

Loodkruid is een Bachbloesem die een onderdeel uitmaakt van de ingredienten in EE-8. Het is een bijzondere bloem die je bemoedigt om je innerlijke stem, je intuïtie (weer) te gaan volgen. Met haar mooie hemelsblauwe kleur wijst ze op onze verbondenheid met het spirituele. Dit ligt niet buiten onszelf, maar is juist van binnen te voelen. We zijn allen kinderen van iets groots! God, het Licht, de Bron, het Universum of hoe je het ook wilt zien. Zonder die verbondenheid te voelen kan je afhankelijk worden van een ander. We hebben wellicht het idee dat onze waarde afhangt van dat wat anderen van ons vinden. Of hang jij je waarde aan hetgeen jij doet of aan de resultaten die je (hebt) bereikt? Als je niet weet wat of wie jij bent, is dat een zeer waarschijnlijke optie.
Als wij onszelf niet kunnen definieren dan voelt dat heel onzeker. We gaan dan op zoek naar bevestiging van anderen. Alleen die geestelijke behoefte kan nooit alleen gevuld worden van buitenaf. We moeten onszelf leren bevestigen!

Onze grootste raadgever leeft binnenin onszelf. We hebben wel wat oefening nodig haar te horen. Ze is niet zo snel met raad geven als andere mensen. (Die raad kunnen anderen overigens beter zelf opvolgen!) Ze wacht rustig af totdat je de tijd neemt haar te horen. Daarvoor is het belangrijk om je denken even uit te schakelen. Onze gedachten zitten namelijk vol met vooroordelen naar onszelf en vervelende ervaringen die we de volgende keer absoluut proberen te voorkomen, waardoor we vaak de mist in gaan.

Voor mezelf heb ik een inzicht gekregen hoe ik mijn innerlijke stem, mijn intuïtie voorrang kan geven. Het woord ‘eigenlijk’ herinnert mij eraan, dat mijn ratio probeert mijn gevoel te onderdrukken. Mijn gedachten zijn soms van alles uit aan het vogelen: "...wat nou als… of zou het niet kunnen dat…” Toch blijft zachtjes het gevoel: “ Eigenlijk weet je heel goed wat je moet doen". Ik heb gemerkt dat ons lichaam daar ook een handje bij helpt en ze reageert dankbaar als we datgene kiezen wat goed is voor onszelf. We voelen ons dan rustig en tevreden worden.

EIGENWAARDE en ZELFRESPECT
Onze eigenwaarde hangt af van hoe we onszelf zien. Ben je niet 100% tevreden met wat en wie je ziet in de spiegel? Het wordt dan tijd dat je beseft wie je bent en dat je daarnaar gaat leven. Definieer jezelf! Jij bent het waard om gelukkig te zijn, liefde en overvloed te ervaren en een gezond, mooi lichaam te hebben! Dus doe daar wat aan en luister naar het antwoord dat van binnenuit komt, dat zegt wat je eigenlijk moet doen!

Veel mensen vinden het moeilijk om hun lichaam te accepteren zoals het is. Er zijn zoveel verschillende ‘goeroes’ die DE oplossing hebben gevonden om een prachtig en gezond lijf te verkrijgen, maar ook hierin reageert iedereen anders. Het is natuurlijk wel goed om je te laten informeren over gezond leven en over hoe het menselijk lichaam werkt. (Vraag me gerust!) Voor sommige mensen werkt een dieet of kan een bepaalde therapie geweldig aanslaan en dat is heel fijn, maar voor minstens de helft van de mensen werkt het (om welke reden dan ook) niet of niet genoeg. Dus vind vooral je eigen weg hierin en wees volledig integer naar jezelf! Handel naar wat jij weet dat goed is voor je. En blijf open staan, ga op zoek! Eet geen dingen die je 'eigenlijk' niet moet of wil eten, je lichaam protesteert vanzelf, luister ernaar!

Doe een sport of lichaamsbeweging die bij jou past en je vreugde geeft. Voor mij helpt het om elke dag een half uur tot een uur te wandelen, lekker genieten van de buitenlucht en wat groen om me heen. Soms ga ik alleen (goed om je denken dan even uit te zetten) en soms met een goede vriend(in). In mijn opinie (en volgens vele medische studies) zouden veel mensen zich een stuk beter voelen als ze die routine zouden inpassen in hun leven. Zo eenvoudig kan het zijn! Gewoon beginnen!

Vaak zijn we eigenwijs, gaan we tegen ons gevoel in. Maar we zijn 'eigenlijk' pas wijs als we onze innerlijke stem volgen. Ik wens je kracht om te doen wat je eigenlijk moet doen. Hoe meer we acht gaan slaan op wat onze intuïtie ons te vertellen heeft, des te meer groeit ons vertrouwen deze te volgen. Dit zelfvertrouwen en zelfrespect vervangt de onzekerheid en straalt door naar anderen. De verbondenheid wordt weer hersteld.

Ik geloof in mijn eigen kracht

-Ik geloof 100% in mijn vermogen om altijd de meest optimale oplossing te vinden voor elke uitdaging in mijn leven en relaties.

Ik ben iemand die altijd naar oplossingen zoekt, dus bovenstaande affirmatie is helemaal waar voor mij. Helaas heb ik ook vaak oplossingen voor anderen gezocht. En ja, ook zeker wel met succes. Mensen komen graag bij mij voor raad. En ook bied ik graag mijn ideeen en oplossingen aan. Toch ben ik tot de conclusie gekomen dat ik voor anderen eigenlijk niet de meest optimale oplossing kan vinden, aangezien iedereen het nodig heeft om zelf te zoeken en vinden. Een goede coach is in mijn optiek iemand die je helpt om zelfstandig te worden, te zijn en te blijven!

ONZEKERHEID VERTEREN
Toch ervaren we allemaal wel onzekerheid en dan komen we terug in een stukje kind-zijn, we zoeken emotionele steun bij anderen. Aangezien onze darmen staan voor verteren en absorberen, is het interessant om te zien dat ook energetisch onze darmen daarmee te maken hebben. Zo duidt een geblokkeerde Dunne Darm Meridiaan op verminderde emotionele stabiliteit. We voelen ons niet sterk meer en ervaren o.a.: onzekerheid, angst, onmacht, kwetsbaarheid, verlatenheid en onveiligheid. Ook overgevoeligheid, schuldgevoel en geen verschil weten tussen eigen emoties en die van een ander. Vele dingen in ons leven kunnen dit soort emoties met zich meebrengen. Maar echte blokkades worden vooral veroorzaakt door grote schokken, dingen die moeilijk te 'verteren' zijn. Omstandigheden, relaties. De darm is het kanaal voor de vertering en opname van ons eten. Maar energetisch dus ook voor onze indrukken. De opname van goede voedingstoffen en het verwijderen van onbruikbare delen staan symbool voor keuzes maken in wat bruikbare indrukken en ervaringen zijn en wat je beter (in liefde) kan los kan laten. Daarvoor heb je ook vertrouwen nodig. Vertrouwen in jezelf, vertrouwen in anderen en in het leven.

Een van de grootste schokken ervaren we al bij onze geboorte, veel baby’s blijven maar huilen en kunnen blijkbaar de grote overgang niet verwerken. Het is ook niet makkelijk om in deze wereld van dualiteit te leven en het alleen zijn te moeten ervaren. 'Star of Bethlehem' is de bachbloesem die in dit EE-middel 14 zit verwerkt. Ze verzacht en vertroost waar troostende armen en troostende woorden te kort schieten. Ze herstelt het contact met je innerlijke Bron en daarom voel je je weer verbonden. Een beter (geestelijke) pijnstiller is er niet.
De energie van Star of Bethlehem sterkt het zenuwstelsel en onverwerkte emoties worden opgelost. Alle triestheid en verdriet smelten als sneeuw voor de zon en je hart voelt zich weer open en verbonden. Je voelt je weer vitaal en krachtig en kan alle uitdagingen aan.

SCHEPPENDE VREUGDE
In de Indiase traditie is Shakti de schepper moeder, de Goddelijke vonk, de stroom van Gods liefde. Volgens Deepak Chopra ervaar je haar en al deze vijf dingen aan den lijve als je gaat bevallen! Dat is wel een hele bijzondere ervaring als vrouw. De geboorte van een kind is als de schepping in het klein. Wij zijn allemaal als de schepping in het klein. Dit kan je soms aardig overrompelen. Pijn en verdriet zijn onderdelen van het leven en om over te gaan in de scheppende vreugde moeten we eerst in harmonie komen met onszelf. Als we op een bewustzijnsniveau komen waar lijden en pijn geen vat meer op ons hebben,(doordat het er mag zijn en we het als een stuk van het geheel kunnen accepteren) dan worden we geestelijk geboren en kunnen we ontspannen en gaan genieten. Die andere stadia volgen dan als vanzelf.

Ik dacht altijd dat het genoeg was om te leren te ZIJN. Dat is namelijk al een hele opgave: Accepteren dat jijzelf een belangrijk onderdeel bent in dit leven, op je eigen unieke manier. Het inzicht van Deepak heeft me doen beseffen dat het scheppen van vreugde en genieten van het leven de volgende stap is. Dat kan alleen als je vrede sluit met de dualiteit, yin en yang, of de tegenstellingen in het leven. Die harmonie is belangrijk.

Misschien worden we pas werkelijk geboren als we beseffen dat we nog steeds in eenheid leven met God of de Bron, al 'lijkt' dat niet zo. We hebben die eenheid nooit verlaten, maar kunnen het geheel soms niet zien.

Als ondersteunende deugd heb ik dankbaarheid gekozen in deze opwekking en bewustwording. Dankbaarheid maakt je open voor liefde en gemoedsrust. Probeer maar eens even stil te staan welke dingen dit leven je geeft! We gaan er te vaak vanuit dat alles maar vanzelfsprekend is, maar daarmee verlies je een open houding en raak je het vertrouwen en je kracht kwijt.

Krachtig staan met vertrouwen, nu en in de toekomst

- Ik heb een sterk geloof in mezelf en mijn toekomst en ik laat mijn verleden volledig en met gratie los en ik stap nu in mijn kracht om alles te zijn wat ik kan zijn.

"Bij elke grote overgang ervaar je (indien je nog geen sterk innerlijk referentiekader hebt) verschillende soorten intensiteit van labiliteit." Dit schrijft Roy Martina in zijn boek Royal Remedies. "Je zekerheid valt onverwacht weg en je was niet of onvoldoende voorbereid op wat er komen ging. Je had geen houvast en dat verlamt het denken en het ondernemen van de juiste actie." Roy geeft aan dat het belangrijk is om je eigen ritme te vinden, zodat je genoeg energie hebt om je uitdagingen aan te gaan.

Een nieuw begin, veranderingen... het lijkt zich steeds vaker aan te kondigen. Ik ben de laatste tijd steeds weer in zulke nieuwe situaties. Misschien ervaar jij dit ook wel? Wellicht start je een nieuwe baan of ben je net verhuist, hoe dan ook... in dit soort situaties heb je vaak behoefte aan wat houvast. Het EE-middel 12 kan je daarmee helpen! Ook de Bachremedie Walnoot doet hier goede diensten.

Het leven is een groot leermoment. Moeilijkheden en grote overgangen vereisen ontwikkeling en groei van je kwaliteiten. In het Virtues Project/Deugdenproject™ heb ik geleerd hoe je deugden of kwaliteiten kan erkennen en benoemen. Op leermomenten kan je daar jezelf en anderen mee aanmoedigen. Je spreekt zielskwaliteiten aan, die hierdoor kunnen opbloeien. Ook kan het kernkwadrant van Daniel Ofman je heldere inzichten geven hierover. De focus wordt gelegd op wat je wilt bereiken. Dus niet op wat fout gaat. Heel belangrijk is om te weten dat je valkuil een teveel van je kernkwaliteit is. En ook waarom het een grote uitdaging is om die in balans te brengen, omdat je allergie een overdreven manier is van hetgeen je eigenlijk in evenwicht kan brengen. Een voorbeeld: Je staat daadkrachtig in het leven, maar je valkuil is daardoor drammerigheid, een teveel van daadkracht, wat je zelf misschien niet zo ervaart, maar anderen wel! ;-) Je houdt niet van mensen die gemakszuchtig zijn, mensen die de dingen op hun beloop laten. Toch is je uitdaging wellicht om wat meer los te laten en vertrouwen en geduld te hebben in het proces.
Je kan het ook anders ervaren. Je hebt veel geduld, maar je valkuil is dat je te makkelijk wordt en de dingen maar liever laat. Jouw uitdaging is dan daadkrachtig zijn, maar dat is moeilijk want je houdt niet zo van die drammerige mensen. Grappig he?

Het Virtues Project™ stelt dat als we het beste in onszelf en anderen naar boven halen door de eigenschappen te noemen die we zien en/of nodig hebben, we meer vrede kunnen ervaren. Vrede met jezelf en anderen. Vergeving is een belangrijke eigenschap hierbij. Als gezins- en personal coach heb ik ervaren dat het vergeven van jezelf en anderen de eerste stap is tot bewustwording en verbetering.

Vergeven is niet echt gemakkelijk, maar het begint met het een kans te geven. Vergeving maakt je hart weer vrij. Ik was enigzins verbaast dat in EE-12 de bachremedie ‘Pine’ was verwerkt, maar als je even verder kijkt is het ook wel heel erg logisch. Omdat je door het innemen van Pine de negatieve cirkel van schuld en wrok kan doorbreken, wordt het omgepoold tot de bijzondere energie van vergevingsgezindheid en barmhartigheid. Met deze krachtige energie ben je instaat om deze transformatie te maken. En het is altijd weer een wonder als dat gebeurt! Vrede en liefde worden hierdoor hersteld. Met dat proces ben ik zelf ook bezig geweest. Soms heb je niet in de gaten dat je vast zit in schuld of zelfs wrok. Maar onze menselijke natuur vraagt altijd naar evenwicht. En soms interpreteren we dit als een rechtvaardigheid die naar ons moet plaatsvinden. We geven de omstandigheden of de mensen zelfs de schuld van wat er IN ons gebeurd. Terwijl we daar eigenlijk alleen zelf verantwoordelijk voor zijn. Omstandigheden en mensen kunnen we vaak niet veranderen, maar hoe we er mee omgaan wel!

Ik houd veel van de reflectiekaarten van Linda Kavelin Popov. Soms kan slechts 1 zinnetje me heel duidelijk een nieuw perspectief geven. De voorlaatste zin in de kaart 'Liefde' roept op om onze menselijke behoefte om te vergelijken en te overheersen los te laten. En de eigenheid van de ander te respecteren en te waarderen. Dat raakte mij. Liefde doet dat inderdaad. Alleen in angst vergelijken we of proberen we anderen te overtuigen te moeten zijn zoals wij dat denken.

Een krachtige week toegewenst! En vergeet niet: je kan altijd een nieuw begin maken. Elk moment, wanneer jij er voor kiest. 'Brother Bear' is een bijzondere Disneyfilm die die boodschap heel mooi duidelijk maakt. Bekijk dit filmpje maar eens op You tube! Iedereen heeft een andere bril waarmee hij of zij de wereld ziet. Probeer eens te kijken, vanuit een ander perspectief. Dan wordt veel duidelijk! Zie dat anderen ook vanuit hun waarheid en ervaringen handelen. Het enneagram helpt me altijd om duidelijker te zien wat de motivatie van de ander is. Voor mij helpt begrip om milder te zijn naar mezelf en anderen! Wat heb jij nodig?

Echte moed is kwetsbaarheid durven ervaren

- Ik voel me op mijn gemak en veilig met mijn seksuele gevoelens en intimiteit en ik laat alles los wat mij blokkeert om vrij te zijn met mijn lichaam.

Kwetsbaar durven te zijn, is een kunst die je kan leren. Daar is wel heel wat moed voor nodig. De kringloopmeridiaan is vaak geblokkeerd door onderdrukte sexualiteit en bindingsangst. EE-middel 11 kan je hierbij ondersteunen. Je mag zijn wie en hoe jij bent!

ACCEPTATIE EN DAADKRACHT
De eerste stap naar deze vrijheid is leren jezelf te zijn onder alle omstandigheden en jezelf volkomen te accepteren, d.w.z. al je IN en OUTS. Hoe je dit leert? Door open te praten over je angsten, onzekerheden en onvolkomenheden. Maar natuurlijk ook over je verlangens en intieme wensen.

Ik las een mooi stuk over daadkracht van Janosh. Dit raad ik je aan om ook te lezen! (Zoek op Google) Het heeft me echt doen inzien hoe ik nu beter om kan gaan met mijn vele gedachten, de diepgang die ik zo graag ervaar en de verwachtingen die ik graag wil loslaten. Van zowel mijn verwachtingen naar anderen, als de verwachtingen die anderen van mij hebben. Ik voel me een stuk beter zonder!

Het EE-middel 11 van deze week bevat o.a. ook de Bachremedie Lariks (Larch). Deze bachremedie is in staat je vernieuwde energie te geven, zodat je met meer zelfvertrouwen en daadkracht initiatieven durft te nemen. Alles heeft twee kanten en door te kiezen ontstaan er weer nieuwe mogelijkheden om te leren. Door het vermogen om kritisch en objectief te observeren in jezelf aan te moedigen, zorgt Larch er voor dat er meer overzicht komt en dat alle mogelijkheden van te voren goed kunnen worden afgewogen. Hierdoor kan je van te voren schatten wat voor jou een goede keuze is en kan je zelfverzekerd aan de slag gaan. Bij tegenslag raak je niet ontmoedigd, omdat je in elke crisis nu ook een kans ziet.

TRANSFORMATIE
Sommige mensen zijn gestopt met zoeken naar geluk en vrijheid, omdat ze niet (meer) geloven dat het voor hen is weggelegd. Dit heeft allerlei oorzaken. Moeilijke ervaringen en grote tegenslag zijn hier vaak debet aan. Mensen kunnen hierdoor gevoelens van minderwaardigheid, schuld, zelfkritiek, verdriet, uitputting of bitterheid gaan ervaren. Het kan ook zijn dat een enorme geestelijke of lichamelijke schok (trauma) hen gevangen houdt of dat dwanggedachten en gevoelens van onreinheid hen de hoop op het vinden van geluk ontnemen. Al deze gemoedstoestanden heeft Edward Bach onderzocht en begrepen, hij heeft gezocht en heeft, zeer geïnspireerd, remedies in de natuur gevonden om ons hierin bij te staan. Roy Martina heeft dit onderzoek voortgezet en zijn Royal Remedies zijn een grote verrijking door de toevoeging van diverse energieen (o.a. ook edelsteenremedies en fyto- en homeotherapie) in de juiste dosering en combinatie.

Alle negatieve gevoelens in ons, zijn altijd om te vormen tot het positieve. De negatieve uiting vraagt om balans en geeft eigenlijk al de sleutel tot herstel aan. Een negatief zelfbeeld en minderwaardigheidsgevoelens kunnen door gevoelens van zelfvertrouwen, zelfrespect en gelijkwaardigheid worden getransformeerd. Zoals je duisternis niet kan ervaren in de aanwezigheid van licht. Als je een bachremedie of Royal Remedie inneemt, zal je in de gaten krijgen dat er dingen veranderen en dat het transformatieproces in werking wordt gezet. Je wordt er als het ware aan herinnerd dat je de andere kant ook in je hebt en deze wordt daardoor geactiveerd.

Daarnaast is het belangrijk om altijd te beseffen dat je een keuze hebt of je je emotie wilt ervaren of ook echt bent. Dat laatste is niet zo handig, omdat dit je blokkeert en 'in' de emotie houdt. We zijn niet onze pijn of angst of frustratie, we ervaren dit alleen. Mij helpt het enorm om hier aan te denken als ik voel dat ik 'vast' kom te zitten. Ik ben niet mijn emotie, ik kan er naar kijken en zien wat ik nodig heb, omdat de emotie een signaal is van een behoefte die niet wordt vervuld. Geef jezelf wat je nodig hebt! Zoek niet naar surrogaten, maar voor echte vulling! Heb je liefdesverdriet, leer meer van jezelf te houden! Ervaar je de pijn van teleurstelling of onbegrip, kijk dan naar je verwachtingen en zie dat het belangrijk is om jezelf te begrijpen en te accepteren zoals je bent! Voor mij werkt dat! :-)

ECHT JEZELF DURVEN ZIJN
Een partner of intieme relatie hebben is vaak al moeilijk, maar misschien wel gemakkelijker dan jezelf werkelijk geestelijk open te stellen voor een ander. We willen namelijk onze schaduwkanten (angsten, onzekerheden, slachtoffergevoelens en ego) niet graag blootgeven, soms herkennen we ze zelf niet eens en projecteren we ze op de ander! Als je eerlijk bent, kom je jezelf zo tegen in een relatie en daarvoor loop je soms liever weg. Het is dus confrontatie en hard werken aan jezelf. Het is makkelijker als je toe kan geven (accepteren) dat het moeilijk is en jezelf kwetsbaar opstellen kan juist een kracht worden. Werkelijke sexuele interactie, is een communicatie van hoog niveau!!! Waar niet alleen het lichaam, maar ook de geest/ziel vol vertrouwen kan worden blootgelegd zonder schaamte. Durf te zeggen wat je nodig hebt! Het wil niet zeggen dat die ander je dat moet of kan geven, maar wees er in iedergeval open over, ook naar jezelf en kijk wat die behoefte je vertelt!

“It’s easy to take off your clothes and have sex. People do it all the time. But opening up your soul to someone, letting them into your spirit, thoughts, fears, future, hopes, dreams… that is being naked.” ― Rob Bell

Gewoon genieten, hoe doe je dat?

- Ik accepteer onvoorwaardelijk al mijn gevoelens en emoties en ik heb de kracht om al mijn uitdagingen aan te gaan met gratie, gemak en vreugde.

Het geeft niet als je denkt, nou dat zit er voor mij nu net niet in deze tijd, we zitten allemaal wel eens in een dipje! Tegenstellingen zijn nodig in het leven om ons bewust te maken hoe onze keuze een verschil kan maken. De bachremedie Haagbeuk is een onderdeel van het EE-middel (5) van deze week. Ze helpt o.a. tegen het maandagochtendgevoel. Haha, dat heb ik maar even overgeslagen gister! Ik ben vroeg opgestaan en heb hard gewerkt! En daarna heb ik in de middag even wat bijgeslapen. Want genoeg rust is wel belangrijk om de balans te houden. Daarom is de bloesem Olijf (zit in EE4) ook van belang deze week.

Ik werk al een tijdje met de protocollen van Roy Martina en de bovenstaande affirmatie is zo belangrijk in het helingsproces! Als je ergens niet verder lijkt te komen omdat je patronen zo vast zijn ingesleten, is deze affirmatie van groot belang. Eerst kunnen accepteren dat dingen zijn zoals ze zijn, geeft de kracht om alle andere uitdagingen ook aan te kunnen. Als we onszelf kunnen accepteren met al onze in en outs, zal de angst om te falen vanzelf verminderen. Elke crisis is een kans, moeilijkheden zijn mogelijkheden als je daarvoor kiest!

Deze week over gaat over ontspanning, onbezorgdheid en bij jezelf kunnen blijven. Ik merk dat we daar vaak naar verlangen, maar daar toch niet echt de tijd voor nemen of het moeilijk vinden om onze zorgen los te laten.

Je kent vast wel dit gedichtje:
Yesterday is history.
Tomorrow a mystery.
Today is a gift.
That's why it's called the present!

Genieten van het heden is een hele kunst! Het is een cadeautje, maar we moeten het wel openmaken. Soms lukt dat niet omdat we vastzitten in het verleden of alleen maar verlangend kunnen kijken naar toekomst. Het verleden kunnen we niet meer veranderen. En de toekomst verandert niet als we er in het heden niets aan willen doen.

Volgens Edward Bach is de belangrijkste factor voor gezondheid het bezitten van levenslust, vreugde in de reis die we hier op aarde maken. Ik ben het volkomen met hem eens! Het leven is een groot avontuur en toch zijn heel veel mensen verveeld. Zij gaan de confrontatie niet aan met hun problemen en zoeken liever hun gemak en geluk in kortstondige pleziertjes. Omdat dit maar een surrogaat is van het ware geluksgevoel, raakt de mens verslaafd en moet het een steeds sterkere prikkel krijgen om niet verveeld te raken. Uiteindelijk is die prikkel ook niet meer te vinden en zoekt men het extreme op dat zelfs tot ernstige lichamelijke verslavingen of de dood kan leiden. Een andere optie is de onvoldane berusting in het feit dat het leven voor hen niets meer te bieden heeft. In beide gevallen stopt het echte leven.
Bach schrijft in zijn boek Genezing door Bloemen: “Naarmate we deze kwaliteit (levenslust/vreugde) in onszelf ontwikkelen, zullen wij ontdekken dat wij het vermogen terugkrijgen, vreugde te scheppen in de geringste voorvallen, terwijl gebeurtenissen die wij vroeger als alledaags en eentonig ervoeren, nu kansen worden voor onderzoek en avontuur.”

Linda Kavelin Popov heeft een prachtig boek geschreven dat kan helpen meer in het NU te leven en te gaan genieten van het leven. Het heet: Adempauze. En het is de basis van de cursus Adempauze, die ik ook graag geef. Kijk maar op cursussen op mijn site.

Ik neem tegenwoordig vaker de tijd voor een moment van adempauze. Even genieten van iets wat ik graag wil doen, of juist even helemaal niets. Maar ook laat ik mijn omgeving steeds minder bepalen wat en wie ik moet zijn. Dat is best moeilijk soms. Daarin zijn er patronen te doorbreken. Mijn wens voor jou is dat je deze week ook een dagje de tijd neemt om die onbezorgdheid te ervaren. Lekker een dagje Sauna, een heerlijke wandeling buiten of even naar de film! Gewoon genieten!

Frustraties en verwachtingen loslaten

THEMA EN AFFIRMATIE VAN DE WEEK
- Ik creëer mijn leven met gratie, gemak en genot en laat gemakkelijk al mijn frustraties los en ik heb oneindig veel geduld met mezelf en anderen.

Aangezien we als volwassenen onze eigen ouder moeten zijn en niet meer kunnen verwachten of eisen dat een ander voor onze lichamelijke, verstandelijke en geestelijke behoeften zorgt, is verantwoordelijkheid nemen voor jezelf net zo belangerijk, als zorgen voor een kind. Als het dus niet goed met je gaat, mag je daar een ander eigenlijk nooit de schuld van geven. Onze verwachtingen maken dat moeilijk voor ons. We raken gefrustreerd als dingen anders gaan dan we hadden gedacht. Maar vergeet niet: jij hebt altijd de keuze in hoe je reageert en hoe je iets wilt zien. Sommige omstandigheden zijn niet te veranderen. Maar je houding en gedachten kan je altijd veranderen als je dat wilt! Neem je leven in eigen handen! Geef anderen niet de macht over jouw denken en handelen. Als je beseft dat je niet een slachtoffer bent en zelf verantwoordelijkheid hebt over de stappen die je neemt, zul je je veel krachtiger voelen!

VERWACHTINGEN
"Hier volgen een aantal punten van dingen die we zoal in ons leven verwachten, we voelen (emotioneel) dat het ook ons recht is dit te mogen verwachten. Echter, dit zijn allemaal aannames, het zou fijn zijn als de mensen zo zouden reageren, maar de realiteit is meestal heel anders:

1. We verwachten dat andere mensen zullen doen wat goed is, als ze weten wat goed is.
2. We verwachten dat anderen weten hoe wij ons voelen en daardoor ons zullen helpen.
3. We verwachten dat als we klagen, wij onze zin krijgen.
4. We verwachten dat als alles gaat zoals wij het willen, dat we gelukkig zullen zijn.
5. Wij verwachten dat als we anderen behagen, zij zullen doen wat wij willen.
6. We verwachten dat we onszelf kunnen veranderen, als we daartoe een besluit hebben genomen.
7. Wij verwachten dat wij rechten hebben en dat anderen deze zullen respecteren.
8. We verwachten dat we gelukkiger zullen zijn als anderen zich zouden veranderen of als de situatie anders zou zijn.
9. Wij verwachten dat anderen onze conclusies en geloofsovertuigingen zullen accepteren.

Als wij deze verwachtingen, die gebaseerd zijn op illusie en misvattingen, wel zullen blijven koesteren, zullen we teleurgesteld worden. Als we teleurgesteld worden, voelen we pijn, soms enorme diepe pijn. Als we pijn voelen, zoeken we naar schuld." (dit en meer hierover vind je in mijn boek: 'de Kracht van het Bestaan'. Te bestellen via www.bol.com)
Het is wellicht verrassend als je er bewust van wordt dat je vaak je eigen tekortkomingen op een ander projecteert. Het is dan goed om te bekijken wat je van deze situatie kan leren over jezelf en het leermoment te herkennen. De pijn die we ervaren door minderwaardig te worden behandeld of niet erkend te worden in onze behoeften, proberen we vaak te maskeren en te compenseren door ons sterk en groot op te stellen. Alle kritiek wordt gelijk teruggekaatst, soms al voordat een ander dat kan uiten. De heftige pijn van bijvoorbeeld vernedering, teleurstelling of discriminatie worden zodoende verdrongen, maar doordat het gevoel min of meer wordt uitgeschakeld, kan je ook niet meer gemakkelijk meevoelen met een ander, waardoor je in een isolement komt. Dit afweermechanisme brengt arrogantie en trots mee zich mee. Je wilt je niet minderwaardig voelen, dus ga je er boven staan; maar de gelijkwaardigheid en eenheid waar je ziel naar verlangt en waar je eigenlijk voor vecht, is dan ook weg.

STOP
We waren er hopelijk al achter gekomen dat schuld zoeken helemaal geen zin heeft. Toch is het soms erg moeilijk om het geduld en de verdraagzaamheid die nodig zijn, te laten zien. In sommige gevallen is het zelfs nodig om bewust uit een negatieve spiraal te stappen. Fiona Brouwer legt dit helder uit: "Als iets of iemand niet te stoppen is en weigert zich te ontwikkelen, moet jij stoppen. Door te stoppen komt meestal een ontwikkeling op gang die in de bestaande situatie niet mogelijk was geweest. Na een periode van pijn en telerustelling voel je vaak je positieve eigenschappen weer sterker verschijnen en je talenten beginnen weer te roepen. Datgene waarmee je moet stoppen, is niet altijd gebaseerd op andere mensen. Het kan ook een overtuiging in jezelf zijn, waardoor je situaties en mensen in je leven negatief bekijkt. Dat verschil leren onderkennen is ook onderdeel van persoonlijkheidsontwikkeling."

Als we in een patroon zitten om de emoties van het leven door controle en onderdrukking te voorkomen, kunnen we daar beter mee stoppen. Alleen door verantwoordelijkheid te nemen en bewuste keuzes te maken, krijgen we ons leven in balans. De Royal Remedie EE-2 (Galblaasmeridiaan) bevat o.a. de krachtige Bachbloesem Beech of Beuk (voor verdraagzaamheid) en de bachbloesem Impatiens (voor geduld). Deze heb ik al eerder elders beschreven in dit blog! Ze helpen verdraagzaam te worden voor de pijn en emotie die ongelijkheid en verschillen met zich mee kunnen brengen. Ze helpt ons te focussen op positieve dingen die we in een ander kunnen vinden, waardoor de projectie naar ons zelf toe ook positief wordt en we meer kunnen genieten. We gaan ons dan steeds meer verheugen in de verschillen, omdat iedereen bijzondere eigenschappen in te brengen heeft die allen gelijkwaardig zijn. Deze remedies helpen je om je hart open te zetten, waardoor je leermomenten gemakkelijker en met meer plezier kan herkennen en de eenheid leert te ervaren waar je ziel naar op zoek is.

Ik wil graag besluiten met wat er achterop de reflectiekaart verdraagzaamheid staat:

Hartezeer genezen

Ik had beloofd om nog terug te komen op het hart en de remedie voor het hart, mocht dat nodig zijn. Ik denk dat iedereen wel eens hartezeer en hartepijn ervaart in het leven. Onze taal zit ook vol met gezegden over het hart. Denk maar eens aan een hart onder de riem steken (hoop geven), van je hart geen moordkuil maken (openlijk over je gevoelens praten), het hart zinkt hem in de schoenen (niet meer durven). Daar wil ik het allemaal vandaag even over hebben.

HOOP
Hoop doet leven, nog zo'n gezegde, maar zo is het wel, als je hart bezwaard is met allemaal zorgen, dan kan het wel naar je schoenen zinken! Acceptatie is dan heel moeilijk, maar volgens mij wel de eerste stap tot genezing. Maar soms hebben we dan een beetje hulp nodig. Iemand die je een hart onder de riem steekt! Mensen zijn niet altijd beschikbaar en ik had ook al eerder uitgelegd dat anderen je eigenlijk alleen maar tijdelijk kunnen helpen, je hebt het nodig om zelfstandig die hoop uit je zelf te kunnen halen, anders blijf je maar afhankelijk van anderen en ga je snel in een slachtofferrol zitten of in je verdedigings- of beschermingsmechaniek.
Kerspruim (Cherry Plum) is volgens Edward Bach de remedie voor de frustratie in dingen die niet gaan zoals we willen. Deze bloesem groeit vroeg in de lente als of het wil zeggen: er is hoop! Nog voor de blaadjes aan de bomen komen draagt de Kerspruim al haar bloesem. Ze wordt vaak geplant als windscherm om tere fruitbomen te beschermen tegen de wind. Dit typeert deze bloesem ook in de energie die ze uitstraalt. “Rustig maar, ik ben er, ik bescherm je, open je maar… het leven heeft je nog zoveel te bieden. Alles gaat volgens het plan van het grotere geheel.” Ze is daarom ook een belangrijk onderdeel van de Rescue-remedie en kan je kalmeren in tijden van stress, nieuwe of pijnlijke ervaringen.

Als we de angst ervaren de controle te verliezen, kan dat tot enorme onmacht leiden. Onmacht is aan de ene kant een emotie vol frustratie en woede, maar kan ook veroorzaken dat we in een depressie komen en het totaal niet meer zien zitten.
Als we woede en boosheid ervaren kan dat echter ook een enorme kracht worden om dingen gedaan te krijgen. Sommige mensen zeggen wel eens: “Als ik me even kwaad maak, heb ik in mum van tijd het huis schoon.” Alsof je diep van binnen hoort: en nu is het genoeg geweest! Even beheerst met de vuist op tafel slaan. Maar degenen die de energie van Kerspruim missen, kunnen dit niet. De angst voor hun eigen woede en de gevolgen daarvan, wordt vaak ernstig onderdrukt. Daarom kan de energie niet meer stromen. Omdat de focus wordt gelegd deze onmacht te bestrijden, wordt deze groter en de persoon komt onder enorme druk te staan, met alle gevolgen van dien.
Ook hebben kinderen hier regelmatig last van, ze kunnen door de enorme druk die zij zichzelf opleggen steeds meer in de problemen raken, pas in hun slaap kunnen ze zich overgeven aan rust en ontspanning en kunnen dan hun emoties loslaten wat zich soms kan uiten in bedplassen, waardoor hun onmacht nog meer bevestigd wordt.

'Cherry Plum' moedigt je aan om kwetsbaar te durven zijn en je open te stellen; deze energie geeft je de rust een stap terug te doen en de dingen objectief te bekijken, waardoor de onmacht verdwijnt. Als je eerlijk en open bent over je gevoel, hoef je niets te onderdrukken. De bachremedie ‘Cherry Plum’ geeft je een beschermd gevoel, kalmte, waardoor je kracht kan putten in de inzichten die je krijgt als je onmacht kan vervangen door overgave.
De Royalremedies zijn momenteel niet goed verkrijgbaar. EE7 is de remedie voor de levermeridiaan, ze bevat ook Cherry Plum. De lever staat voor zuiveren en ontgiften. Je doet er goed aan om eens naar je leven te kijken op die manier. Wat is nodig om je hart lichter te maken? Welke boosheid kan je omzetten naar actie?
De hoop die ik vasthoud is dat iedereen in staat is om te veranderen! Ons hart kan zich richten op de dingen die er wel zijn! En waar je hart is, daar zal ook je schat zijn. Om het maar spreekwoordelijk te houden!

HET HART GENEZEN
Als we een gebroken arm hebben, dan gaan we naar de dokter en laten we het in het gips zetten en dan geneest het. Maar als we nu hartepijn of zelfs een gebroken hart hebben?
Het is belangrijk om te begrijpen dat wij als mens allemaal een groot zelfhelend vermogen hebben. Of dat nu lichamelijk of geestelijk is. Maar daar moeten we wel wat voor doen. Het is nodig om open te zijn en genezing te willen ontvangen. Het is nodig om anders te denken. Daar heb je wel lef voor nodig, een leeuwenhart. Waarom? Omdat mensen graag in hun comfortzone willen blijven, en soms liever blijven klagen of eisen, dan de verantwoordelijkheid te nemen om op eigen kracht te gaan staan. Maarja, waar haal je die kracht vandaan? Dat is nu juist het punt, het IS er al, het zit al in je en wacht erop om naar buiten te komen.
Als we een gebroken arm hebben, dan heeft het rust en de stevigheid van gips nodig. Als ons hart bezeert is, hebben we ook rust nodig. We moeten zorgen dat ons hart weer rust en vrede kan ervaren. Wat is daar voor nodig, is dan de volgende vraag? In mijn opinie is dat acceptatie en vergeving. Acceptatie geeft rust, vergeving is datgene dat je weer stevigheid geeft. Omdat vergeving je weer in je kracht zet. Vergeving is een woord dat in religie veel wordt gebruikt, en vaak in verband wordt gebracht met zonden en fouten maken. Het is zo jammer dat die dingen allemaal zo zwaar zijn gemaakt in de loop der eeuwen, door mensen die daardoor macht probeerde uit te oefenen op anderen. Zoals alle mensen vaak vast zitten in die eis naar anderen, om de wereld beter te maken, i.p.v. zelf verantwoordelijkheid te nemen. Botten breken nu eenmaal wel eens, dat is een gegeven, net zoals wij fouten maken. Dat is niet verkeerd, daar leren we juist van! Als we met een gebroken hart zitten, zitten we ook vaak met een schuldvraag. Waarom? Wie heeft er voor die pijn gezorgd! Diegene moet boeten! Diegene moet bewust worden! Diegene moet veranderen. Diegene moet...
Pijn is slechts een sterk signaal, een signaal dat er iets moet gebeuren, een signaal dat er iets geleerd kan worden! Als we de oorzaak van de pijn bij een ander leggen, dan raken we helemaal in de war. We geven dan onze kracht weg, we verleggen de pijn, met vergeven brengen we die kracht weer naar ons toe. Wat is vergeven dan? Voor mij is het terug stappen in de eenheid. Geen schuld zoeken bij mezelf of bij de ander. Maar de pijn gebruiken als een signaal dat IK er anders mee om kan gaan. Dat ik me even terug moet trekken om te kijken wat ik nodig heb om aan mezelf te geven. Want die pijn is het signaal van een leegheid, een tekort aan een van mijn geestelijke behoeften. Fiona Brouwer heeft dat goed uitgelegd in haar boek: 'Ik ben een goede relatie'. Ik heb daar al eerder over gesproken.
Dus hoe heel je een gebroken hart? Door rust en vrede te vinden in je hart. Boosheid en schuld uit je hart te zetten en op zoek te gaan in jezelf wat je nodig hebt. Want alles wat je nodig hebt, is er al. Het ligt IN je en wacht erop om gedolven te worden. Karaktervorming of persoonlijkheidsontwikkeling zijn daar andere woorden voor. Is dat makkelijk? Nee, maar wel mogelijk! Zoek het niet bij anderen, maar bij jezelf! Je hart is een schatkamer aan bijzondere eigenschappen. Streef er naar die te ontwikkelen en gebruik de pijn als signaal dat je aan de verkeerde kant aan het zoeken bent! Alles in deze wereld heeft zijn tegenstellingen. Als je de pijn van eenzaamheid voelt, is dat een roep naar eenheid. Je zou denken eenheid met anderen, maar het is vooral de roep tot eenheid IN jezelf! Ga ervoor.
Zorg dat je hart op de juiste plaats zit! (Dus niet in je schoenen.)

Overigens: EE13, de remedie voor de hartmeridiaan, heeft Tamme Kastanje als Bachbloesem. Als je wil kan je daarover nog wat teruglezen op: de tamme kastanjeboom

Acceptatie en vergeving, de weg naar liefde.

THEMA EN AFFIRMATIE VAN DE WEEK
"Ik vergeef iedereen die mij heeft gekwetst of afgewezen en ik vergeef mezelf voor het niet in mijn kracht staan en de pijn die ik bewust of onbewust veroorzaakt heb bij anderen."

Afgelopen week was een erg drukke week voor mij, dus eigenlijk loop ik niet helemaal meer op schema. Week 4 begint deze week dinsdag al ;-) Toch geeft het niet, want ik heb het afgelopen jaar geleerd, dat veel dingen soms meer tijd nodig hebben. Dat processen niet te haasten zijn en dat bewustwording en het voelen belangrijker zijn dan een schema. Ik ben al veel bezig geweest met acceptatie en ik heb de andere kant (afwijzing) ook heel sterk gevoeld. Omdat ik het me nu bewust ben, kan ik er voor kiezen om er anders mee om te gaan. Acceptatie is belangrijk als je pijn (geestelijk of lichamelijk) ervaart als onderdeel van het leven. Pijn en emoties zijn een signaal om in beweging te komen en actie te ondernemen. Maar voordat we dat kunnen doen, moeten we eerst bewust worden en goed kijken en voelen wat er aan de hand is.

In het boekje 'Royal Remedies' van Roy Martina staat dat Liefde het thema is van de hartmeridiaan. "Elke keer dat we ons gekwetst voelen, is dat een teken dat er in onze ziel nog onverwerkte verwondingen zijn." Als we pijn negeren als signaal, worden we zieker. Dit geldt voor geestelijke en lichamelijke pijn! "Kwetsbaar zijn, betekent onszelf niet anders voordoen dan we zijn. Het aangaan van onze processen brengt de heling. De kern van heling is steeds opnieuw vergeven (+ loslaten) en terugkeren naar liefde en dankbaarheid."

HELING
Vergeving is een belangrijke stap tot heling. Vergeving is een groots kado dat je jezelf kan geven, al lijkt het vaak vooral iets dat je de ander moet verlenen. Het is ook niet zo makkelijk om de eerste stap te zetten en je kwetsing opzij te zetten. Vooral als hetgeen je is aangedaan veel deuren gesloten heeft en onmogelijk te herstellen is. Maar gevangen zitten in dit verdriet of wrok is veel erger. Het legt je leven lam en belet je om vrede en liefde te ervaren. Dus maak jezelf vrij!

Tijdens de Tweede Wereldoorlog diende ook het huis van de familie van Casper ten Boom als schuilplaats voor onderduikers. Vier gezinsleden betaalden hiervoor met hun leven. Corrie ten Boom en haar zus, Betsie, brachten verschrikkelijke maanden door in het beruchte concentratiekamp Ravensbrück. Betsie overleed daar — Corrie overleefde het. In Ravensbrück ondervonden Corrie en Betsie dat God helpt om te vergeven. Na de oorlog was Corrie vastbesloten om die boodschap door te geven. Op een keer had ze net een groep mensen in Duitsland toegesproken die leden onder de vernietigende gevolgen van de oorlog. Haar boodschap was: ‘God vergeeft.’ Er kwam een man op haar af. Ze herkende hem als een van de wreedste bewakers in het kamp. Hij zei: "U noemde Ravensbrück. Ik was een van de bewakers daar. (...) Maar sindsdien (...) ben ik een christen geworden." Hij legde uit dat hij God om vergeving had gevraagd voor de wreedheden die hij begaan had. Hij stak zijn hand uit en vroeg: "Wilt u het mij vergeven?" Corrie ten Boom zegt dan: "Hij kan daar niet erg veel seconden hebben gestaan met uitgestoken hand, maar mij scheen het toe als uren waarin ik worstelde met het moeilijkste wat ik ooit had hoeven doen.(...) De boodschap dat God vergeeft (...) heeft een voorwaarde: dat we vergeven wie ons heeft kwaad gedaan. (...) “Help mij!”, bad ik in stilte. "Ik kan mijn hand optillen. Dat kan ik wel. Wil mij het juiste gevoel geven." (...) Houterig, mechanisch, legde ik mijn hand in de uitgestrekte hand. Toen ik dat deed, gebeurde er iets ongelooflijks. De stroom begon in mijn schouder, liep door mijn arm en sprong in onze ineengeslagen handen. En toen leek deze genezende warmte mijn hele wezen te overstromen, wat tranen in mijn ogen deed springen. "Ik vergeef u met heel mijn hart, broeder." riep ik uit. Een moment lang hielden we elkaars hand vast, de voormalige bewaker en de voormalige gevangene. Ik had Gods liefde nog nooit zo intens gevoeld als toen."
-Corrie ten Boom, 'Tramp for the Lord'
(1974), pp. 54–55.

Het kan belangrijk voor je zijn om je vast te houden aan een liefdesenergie die je extra kracht kan geven. Voor veel mensen is dat God, of welke andere naam ze ook willen gebruiken. De liefde van het Universum kan ons kracht geven, omdat als we ons weer verbinden met de eenheid, we open kunnen staan voor de ingevingen van ons hart. De natuur helpt ons ook graag hierbij. Ik zet graag Bach of Royal Remedies in als therapeut voor een zachte ondersteuning in het proces. Bachbloesem Kerspruim of Cherry Plum is een onderdeel van het EE-middel 7 (Royal Remedie) dat ik deze week o.a. gebruik en deze bloesem moedigt je aan om kwetsbaar te durven zijn en je open te stellen; deze energie geeft je de rust een stap terug te doen en de dingen objectief te bekijken, waardoor de onmacht verdwijnt. Als je eerlijk en open bent over je gevoel, hoef je niets te onderdrukken. Deze remedie geeft je een beschermd gevoel, vrede en kalmte, waardoor je kracht kan putten in de inzichten die je krijgt als je onmacht kan vervangen door overgave. Om de hartmeridiaan te ondersteunen gebruik ik EE-13. Daar schrijf ik deze week nog wel een stukje over!

OPEN VOOR LIEFDE
In mijn boek: 'De kracht van het Bestaan', staat: "Als je gaat beseffen dat liefde is wie jij bent, zullen harmonieuze relaties vanzelf volgen. (...) Ongemerkt beginnen we, als mens, elke relatie met het zoeken naar toegevoegde waarde. Omdat we geloven dat we zelf onvolkomen zijn, zoeken we naar iemand die dat kan aanvullen. Onze ego stuurt ons aan dit buiten onszelf te vinden. Het doel van een relatie is dan ook meestal gericht op het bereiken van geluk en zich compleet voelen door middel van de ander. Dit gaat nooit lukken, want dit kan alleen maar binnen onszelf worden gevonden.
Dus moeten we ons doel, aanvulling van de ander te verwachten, veranderen in het delen van onszelf met die ander. (...) De aanvulling die een ander kan geven voor jouw ware geluk is heel beperkt. Werkelijk geluk brengt, wat jij te geven hebt! Want wat je geeft, dat bezit je! Het zit allemaal al in jezelf. Je zult je compleet voelen als je beseft wat je kunt geven. (...)
Als je geïrriteerd of vijandig wordt van iemands opmerkingen of gedrag, kan je er zeker van zijn dat er iets binnen jou is geraakt. De top van jouw ijsberg van schuld is dan ineens zichtbaar geworden. Al die tijd zat het mooi verborgen in je onderbewustzijn en nu… au, je weet precies waarom je het niet hebt willen zien. Nu echter heb je de keus: wil je jezelf bevrijden door vergeving, of zal je het versterken door het weer te projecteren op die ander. Laat je niet voor de gek houden door de vorm waarin het wordt geopenbaard. Als je goed in je binnenste zoekt, zal je vinden waar het verband ligt.
Als we ons geraakt en gekwetst voelen, lijkt de beste verdediging: de ander de schuld te geven. Maar besef dat deze pijn, die de ander je voorhoudt, een spiegel is en dit is zeker niet in je nadeel! Als je bereid bent te kijken, is het zelfs een enorm cadeau! Wees dankbaar voor je vrienden (echtgenoot, ouders, kinderen, familie etc.) die zoveel tijd en energie steken in jou. Soms veroorzaken ze inderdaad ook pijn, gewoonweg om je te helpen, zodat je leert wie je bent. Wees niet bang om in die spiegel te kijken, als je óók de pijn toelaat, dan zal je leren van jezelf te houden. Vergeef jezelf, dan kan je ook anderen vergeven."

Nog een andere invalshoek over vergeving las ik op een blog van een collega, Ursula Aerts. Het is ook heel verhelderend om dat te lezen. Ursula doet o.a. Familieopstellingen die enorm de moeite waard zijn om een keer mee te maken, ze geven namelijk veel inzicht en bewustwording over vraagstukken waar je soms niet uitkomt, omdat het soms erg moeilijk is om de energie die je hebt met anderen (juist je familie!) duidelijk te krijgen. http://www.definest.nl/vergeven-of-niet/

Het is heel goed mogelijk dat je deze week oude kwetsuren tegen gaat komen. Deze signalen blijven je vertellen dat er bewustzijn en groei nodig zijn. Ik kan spreken uit ervaring. Kijk er naar en wees mild voor jezelf en anderen die dit voor je spiegelen! Ik wens je moed om die pijn even toe te laten. Het mooie is dat zodra de pijn er mag zijn, het ook weer verdwijnt omdat het zijn taak, als signaalfunctie, heeft gedaan.

Laat me weten hoe je denkt over dit stukje! En deel het gerust met anderen! Tot snel!

De relatie tussen basisbehoeften en negatief gedrag

We hebben soms last van het negatieve gedrag van onze kinderen of van de mensen waarmee we omgaan. Wellicht ook van dat van onszelf, als we heel eerlijk naar onszelf kijken ;-)

Waar komt dat negatieve gedrag vandaan?
Het is belangrijk om daar inzicht in te krijgen. Ik hoop dat ik daar behulpzaam in kan zijn door mijn en Fiona Brouwers ideeen daarover te delen, ik ben erg enthousiast over haar boek: "Ik ben een goede relatie!"

HONGER NAAR LIEFDE
Ieder mens heeft naast zijn positieve eigenschappen ook zijn eigen specifieke pakket negatieve eigenschappen, (ik noem ze ook wel eens ons beschermingsgedrag of onze afweermechaniek) de één wordt dominant, afstandelijk of gedraagt zich aanvallend. Een ander wordt cynisch, doet minachtend en luistert niet meer.
Sommige manieren ervaren we niet direct als negatief, bijvoorbeeld vleierij, behulpzaamheid en flirten. Totdat het opdringerig wordt!
Ons negatieve gedrag levert ons wel wat op, anders zouden we het niet laten zien. We dwingen met dit gedrag acceptatie, begrip, aanmoediging of een van de ander 12 basisbehoeften (uitingen van specifieke liefde) af bij anderen. Maar onze geestelijke honger kan niet op deze manier worden vervuld. Gestolen goed, gedijt niet... Of koekjes stillen niet echt je honger, het is even lekker maar het bevredigt niet, je blijft zoeken. Korte termijn oplossingen werken niet en worden vaak verslavend daardoor.

Als je je niet gewaardeerd, geaccepteerd, aangemoedigd of begrepen voelt, doet dat pijn en ervaar je een leegheid. Dit gevoel probeer je soms op te vullen met troost die die pijn even kan verdoven. Omdat je vaak niet weet hoe je die pijn of dat onvervulde gevoel van BINNENUIT moet aanpakken, zoek je troost buiten jezelf. Dat doe je met dingen die je prettig of lekker vindt en die wel binnen je bereik liggen, zoals: alcohol/tabak, drugs, seks. Maar ook eten, winkelen, sporten, cursussen, gokken, tv-kijken, facebooken, gamen en gezelschap zoeken.
Die laatste dingen lijken misschien normale dingen om te doen, maar als je ze steeds nodig hebt als troost om de leegte niet te voelen, nemen ze andere vormen aan!

12 BASISBEHOEFTEN
Toen we geboren werden, hadden we ineens heel veel behoeften die niet automatisch werden vervuld. De behoefte aan lucht, drinken, eten, beweging, rust en warmte, uitten zich in honger en dorst, kou en pijn. Deze signalen waarschuwen dat er iets nodig is! We gingen huilen om dat kenbaar te maken. Naast deze lichamelijke behoeften hadden we ook behoefte aan informatie, leren, dingen begrijpen, uitwisselen van informatie en het ordenen van het geleerde. Dit zou je mentale behoeften kunnen noemen. In onze westerse maatschappij wordt er veel gedaan om ouders van het kleine kindje te begeleiden in al deze behoeften.
Maar...
Welke behoeften hebben we dan nog meer? Juist: LIEFDE. Dit is onze geestelijke behoefte!
Maar op geestelijk gebied komt er vaak een kink in de kabel. Daarin zijn er bijna geen preventieve dienstverleners! Zelf probeer ik me wel als zodaning in te zetten. Opvoedondersteuning hoeft niet alleen als er iets mis is! Maar ja, als er problemen komen, wordt er achteraf hard geprobeerd dingen recht te trekken, want negatief gedrag wordt door iedereen als onprettig en veelal als onacceptabel gezien. Voor mij is het eigenlijk eerder een signaal, waar we goed op in moeten spelen. Iets wat een gevolg is van een probleem, niet het probleem zelf. Een behoefte die moet worden vervuld.

Er zijn 12 basisbehoeften die dit gemis in liefde wellicht wat duidelijker maken:
Aanmoediging, acceptatie, begrip, bevestiging, bewondering, erkenning, geruststelling, goedkeuring, respect, vertrouwen, waardering en zorg

Als Gezins- en kindercoach werk ik eraan om deze behoeften inzichtelijk te maken. Neem eens contact met me op als je vragen hebt! Je kan me ook vinden op www.gezinscoach-online.nl

LEEGHEID OPVULLEN
Toen we klein en afhankelijk waren, hadden we de verzorging én liefde nodig van onze ouders. Als het goed is, zorgden zij dus ook voor onze geestelijke behoeften, zo goed als ze konden. Onze energie en aandacht was vooral nodig om lichamelijk en mentaal te groeien en dit deden we zo goed als we konden met datgene wat ons werd aangeboden. Nu we volwassen zijn, zijn we zelf verantwoordelijk om zowel lichamelijk, mentaal en geestelijk onze behoeften tegemoet te komen. Op geestelijk niveau kunnen we ook die liefde niet meer voldoende van anderen krijgen. (Al denken/hopen we dat misschien nog vaak wel.) Onze leegheid kan in volwassenheid alleen opgevuld worden door onszelf, en daar is persoonlijkheidsontwikkeling en bewustzijn van onze behoeften voor nodig. Alle andere pogingen die we doen om het van anderen te krijgen/eisen, zal niets uithalen! Dit is iets wat vaak niet wordt begrepen en waardoor negatief gedrag moeilijk te veranderen is.

Een zelfstandige volwassene worden, is niet gemakkelijk, vooral niet als je al een achterstand hebt opgedaan. De meesten kinderen hebben niet voldoende de liefde en de aandacht gekregen, die nodig was. Dit komt omdat onze ouders niet in staat zijn geweest om altijd de onvoorwaardelijke liefde te geven, die nodig is, vaak omdat ze zelf ook een gemis hebben. Die leegheid die je ervaart doet pijn: geestelijke pijn en die worden vertaald in ons lichaam als emoties. Emoties hebben het doel om tot actie te komen. Als we dat onbewust doen dan reageren we direct, zonder dat we begrijpen waarvoor de emotie dient. Als we bewust worden en herkennen dat we een specifieke emotie hebben die een specifieke behoefte of wens wil uiten, dan kunnen we pas kiezen hoe we zullen reageren. Het bewustzijn van die emotie, de observatie en de keuze van de reactie, dat proces heet gevoel!

Als je zegt: ik voel dat ik bang ben, betekent dat nog niet dat je al besloten hebt hoe je daarop zal reageren. En dit op zich is uniek, alleen mensen kunnen dit gevoel ervaren, dieren niet. Wij hebben de keuze om bewust te zijn, wij kunnen de emotie vaststellen en leren begrijpen! En daardoor kunnen we ook ander gedrag laten zien. Dit kan je persoonlijkheidsontwikkeling noemen. We komen uit ons automatisme en afweermechaniek. We groeien en kiezen bewust om diegene te zijn, die we willen zijn. En ja, daar is wel wat moed voor nodig! Maar het is heel erg de moeite waard, dat kan ik je verzekeren!

Heb je vragen of opmerkingen, deel ze dan! Ik kijk uit naar jullie reacties!